Кожа шеи нуждается в активной защите от солнечных лучей. Даже незначительное количество ультрафиолета повреждает кожу, ускоряя её старение, а также повышает риск пигментации и других кожных заболеваний.
Существует множество способов, с помощью которых можно защитить кожу шеи от вредного воздействия солнечных лучей:
Наносить солнцезащитный крем
- За 15-30 минут до выхода на солнечную улицу на кожу шеи нужно нанести солнцезащитный крем широкого спектра с высоким показателем SPF. Таким образом, коже будет достаточно времени, чтобы полностью поглотить солнцезащитный крем и получить эффективную защиту от солнца.
- Крем должен быть водостойким или устойчивым к воздействию пота. Также следует узнать у продавца, или на упаковке гарантирует ли средство защиту шеи в течение 40-80 минут в условиях высокой влажности.
- Для дополнительной защиты стоит нанести слой солнцезащитного лосьона, после чего покрыть его солнцезащитным спреем.
- Солнцезащитные средства широкого спектра с фактором защиты SPF 30+ необходимо наносить обильно на открытые участки кожи через каждые 2 часа или после работы, купания, игр или упражнений на свежем воздухе.
- Прежде чем купить баночку с солнцезащитным кремом, нужно внимательно прочитать состав средства. Желательно, чтобы это был органический и максимально натуральный продукт – так он будет менее вредным. Солнцезащитные средства не должны содержать оксибензон. В США, например, его использование запрещено. Следует изучать состав косметики и избегать средств с этим компонентом.
Защищать шею одеждой
- Когда солнце находится в пике своей активности, даже солнцезащитный крем с фактором высокой защиты не всегда помогает. В этом случае лучше накрыться легкой одеждой, которая обеспечит дополнительную защиту.
- Верх головы и лица тоже очень чувствительны, поэтому лучше надеть шляпку или панамку, когда вы подвергаетесь воздействию солнца в течение длительного времени.
- Стоит носить шляпку с полями длиной 5-7,5 см. Обычная бейсболка не сможет защитить шею и уши от воздействия солнца. А вот широкополая шляпа позволит уберечь шею от ультрафиолета.
- Соломенная шляпа может обеспечить определенную защиту, но лучше отдать предпочтение головному убору из плотных тканей.
Одевать кепку с защитой для шеи
- Данный головной убор плотно прилегает к голове.
- У него также имеется длинный плотный тканевый лоскут с боков и сзади.
- Кепка хорошо закрывает уши и шею, защищая их от солнца.
Обмотать вокруг шеи бандану
- Данный вид одежды – это легкий квадратный кусок ткани, который можно с легкостью сложить и обмотать им шею.
- Края банданы можно связать спереди или сбоку шеи. Шея должна быть закрыта со всех сторон.
- Если же нет банданы, то можно использовать любой другой квадратный кусок ткани. Желательно, чтобы она была из натурального материала.
Надеть футболку с высоким воротником
- Перед походом на пляж или в плаванье, следует надеть рашгард с воротником на несколько сантиметров выше плеч. Он защитит кожу от солнечных лучей и от перегрева.
- Также можно одевать легкие рубашки с высокими (и иногда отсоединяемыми) воротниками. Но в этом случае стоит убедиться, что воротник плотно прилегает к шее, чтобы он случайно не упал и не открыл кожу.
Купить одежду с защитой от ультрафиолета
- Плотная и просторная одежда, закрывающая как можно большую поверхность тела, обеспечивает дополнительную защиту от солнца. В магазинах стоит поискать футболки с высоким воротником, банданы или шляпы с защитой от ультрафиолета.
- Их уровень защиты от ультрафиолета составляет от 15 до 50+, и чем выше это число, тем выше защита от ультрафиолетовых лучей спектра А и В.
- Однако эффективность защиты соблюдается лишь при условии, что одежда остается сухой.
- К примеру, если вы собираетесь долгое время провести на солнце, то следует надеть одежду с защитой 40+, поскольку она способна заблокировать примерно 98% ультрафиолетовых лучей.
- Одежда с показателями на уровне 25-35 подойдет для недолгого времяпрепровождения под солнечными лучами.
- Можно использовать кусок ткани, который будет выглядывать из-под шляпы или покрывать плечи.
Снизить влияние солнца
- Самая сильная (и самая вредная) активность УФ-излучений припадает на период с 10 часов утра до 16 часов вечера. В течение этого периода пытайтесь держаться подальше от солнца как можно дольше.
- Пребывая под солнцем в это время больше всего шансов обгореть. Будьте особенно осторожны, находясь на солнце в эти часы.
- Если вы хотели бы позагорать на теплом солнце, сделайте это рано утром или вечером. Таким образом, вы пропустите самую горячую часть дня и, конечно же, вы сделаете важный шаг к сохранению здоровья вашей кожи.
- Стремитесь находиться в тени в то время, если нет возможности не выходить на улицу когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны. Но стоит иметь в виду, что тень от деревьев, зонтиков, тентов и так далее не обеспечивает полную защиту от солнца.
Ходить или сидеть под зонтиком
- Пребывая на пляже, нужно поставить около себя зонтик, который образовывает тень.
- Также его можно брать с собой на прогулку, если он небольшого размера.
- Стоит приобрести зонтик с высоким показателем защиты от ультрафиолета.
- Чтобы полностью закрыть шею, стрежень зонтика нужно положить себе на плечо, чтобы держать зонт под наклоном во время прогулки.
Обращать внимание на ощущения кожи
- Если при пребывании на солнце начала болеть шея, значит, пора вернуться в тень.
- Кожа также может быть очень горячей на ощупь – это тоже признак негативного воздействия солнца.
- Если кожа кажется жесткой, липкой или стянутой, это может свидетельствовать о солнечном ожоге.
- Чтобы проверить, обгорела ли кожа, на неё стоит слегка надавить пальцем. Если покраснение станет белым, то, скорее всего, получен солнечный ожог.
Не стоит недооценивать облачные дни
- Одна из самых больших ошибок, когда мы считаем, что наша кожа вне опасности, если нет прямых солнечных лучей. В действительности, солнечные лучи и вредный ультрафиолетовый свет проникают через облака очень легко, и можно получить серьезные солнечные ожоги.
- Всегда защищайте себя с помощью солнцезащитного крема. Даже если вы не чувствуете прямое тепло на вашей коже.
