Очевидно, что занятия спортом помогают поддерживать тонус всего тела, а вот как убрать на ногах варикоз, знают не все. В качестве лечебной физкультуры хорошо помогает ходьба. Оказывается, если ускоренно двигаться в течение 30-45 минут в день, то можно отлично укрепить все органы кровеносной системы (сердце, артерии, вены, капилляры).
Целебная ходьба
Почему такое простое упражнение оказывает профилактическое воздействие на сосуды ног? Когда человек ведет малоподвижный образ жизни, кровоток по сосудам снижается, кровь в основном омывает органы брюшной полости. Нормализуется кровоток лишь тогда, когда организм находится в ритмичной активности, кровь движется по сосудам под нормальным давлением, омывая все ткани и органы. Благодаря этому, сосудистая система находится в нормальном рабочем тонусе, общее состояние организма улучшается, и риск заработать гипертонию снижается.
Очень хорошо укрепляются сосуды при скандинавской ходьбе. От обычной ходьбы она практически не отличается, разница состоит лишь в том, что в руках находятся лыжные палки. Благодаря этому хорошо укрепляются вены и артерии в целом, потому что нагрузка равномерно распределяется на пояс верхних и нижних конечностей. Более того, такие прогулки еще и сжигают лишние калории. Таким образом, можно убить двух зайцев: похудеть и укрепить сосуды на ногах и руках.
Кстати, если помимо ходьбы у вас появятся и другие увлечения, например, плавание, прыжки со скакалкой, велоспорт, то вскоре про варикозное расширение вен можно будет забыть.
Альтернативные методы
Существует и другой подход к укреплению кровеносных сосудов на ногах. Фармакологическая промышленность в наше время предлагает широкий спектр медицинских средств, которые помогают очистить и укрепить сосудистую систему в целом.
К таким препаратам относятся:
- Рибоксин,
- Аспаркам,
- Боярышник форте,
- Кавинтон,
- Венотон,
- Аскорутин.
Понятное дело, что самостоятельно начинать курс лечения не стоит. Прежде всего, нужно под чутким наблюдением врача провести обследование всего организма в целом. Только после него доктор порекомендует таблетки для укрепления сосудов. Именно индивидуальный подход к решению данной проблемы даст нужный эффект.
Самое распространенное заболевание сегодня, которое встречается у каждого третьего жителя, это варикоз. Именно поэтому многие клиники в спектр своих услуг включили лечение стенок сосудов в случае, если у человека выявлено варикозное расширение вен на ногах и руках. Многие имеют генетическую предрасположенность к такому недугу. Более того, он встречается не только у людей, но и у животных.
Что же это за заболевание? Когда диагностировано варикозное расширение вен на ногах, вена частично или полностью теряет клапаны, которые препятствуют обратному току крови по ней. Как результат, нарушается отток крови, происходит застой в сосудах, их увеличение и перекручивание. Когда на поверхности кожи появились вены, можно воспользоваться такими методами лечения:
- хирургическое вмешательство,
- комбинированное склерохирургическое лечение,
- склерозирующая инъекционная терапия,
- медикаментозное лечение.
Только доктор может подсказать, каким методом лучше всего воспользоваться человеку, страдающему расширением вен на ногах.
Каждый способ лечения имеет немало противопоказаний, поэтому так важен индивидуальный подход.
Народные методы
В народе существует масса полезных рецептов по лечению варикоза, вот несколько самых популярных:
- С помощью пчелиного яда очень хорошо разжижается кровь, происходит укрепление стенок кровеносных сосудов. Улучшается работа клапанов на венах и артериях. Нормализуются обменные и гормональные процессы в целом.
- Когда выявлено варикозное расширение вен, весьма эффективно средство, в состав которого входит яблочный уксус. Рекомендуется натирать проблемные места разбавленным раствором яблочного уксуса. Это делается регулярно в течение месяца, желательно на ночь. А если приготовить напиток, в состав которого входит разбавленный яблочный уксус с медом, и пить его натощак по утрам, то положительный эффект наступит быстрее.
- Когда диагностировано варикозное расширение вен, можно применить фитолечение. Вот один из рецептов. Корень окопника протереть на терке или перемолоть в блендере, чтобы получилась кашица. Добавить измельченный высушенный лист окопника, цветки каштана, цветки акации белой, и в эту растительную смесь положить топленый свиной жир. Пропорции должны соответствовать 5:1:1:1:2. Все ингредиенты перемешать и томить 3 часа, далее процедить. Когда приготовленная растительная смесь остынет, она по консистенции будет напоминать мазь. С этой мазью делают повязку. 3 дня ее носят не снимая, затем меняют на свежую. Курс лечения составляет 15 дней. Через некоторое время можно будет забыть про варикозное расширение вен.
Правильное питание
Чтобы изначально не подвергать организм опасности заболеваний сердечно-сосудистой системы, нужно правильно питаться. Как укрепить вены и артерии с помощью витаминов? Ответ прост.
Исключив жирную, острую и копченую пищу, человек очищает от холестериновых отложений стенки кровеносных сосудов. Далее, после очищения, рекомендовано употреблять витамины Р и С, именно они помогают укреплять стенки вен и артерий, делают их эластичными. Эти витамины можно найти в цитрусовых, шиповнике, черной смородине, рябине.
Витамины группы В поддерживают тонус сосудистой системы, способствуют ее укреплению.
При недостатке таких веществ у человека могут появляться различного рода судороги. Витамины группы В содержатся в злаках, мясе, бобах, пивных дрожжах, арахисе.
Кроме витаминного комплекса, нужно употреблять и различные микроэлементы (натрий, цинк, медь, марганец, калий).
Чтобы укрепить вены и артерии, необходимы комплексные меры. Именно сочетание лечебной физкультуры, медикаментозного лечения, употребления травяных настоев, витаминов дадут нужный эффект. Главное условие, при котором будет достигнут нужный результат: все меры по оздоровлению организма должен рекомендовать лечащий врач.
