Согласно статистике примерно 70% всего населения Земли рано или поздно сталкивается с проблемами со зрением. Огромное количество гаджетов приводит к тому, что глаза в течение всего дня испытывают невероятную нагрузку и практически всегда напряжены. Мы часто забываем о том, что нужно делать перерыв в работе и давать отдых не только всему организму, но и зрительному аппарату. Чтобы отсрочить появление проблем с органом зрения, нужно знать, как снять напряжение с глаз.
Причины тяжести в глазах
Астенопия – это не заболевание, она характеризует ряд патологических состояний организма и в частности ока, практически всегда сопровождается сильной головной болью.
Выделяют несколько факторов, провоцирующих появление тяжести в глазах:
- Общие аномалии, сопровождающиеся интоксикацией и нарушением метаболизма,
- Инфекционные патологии,
- Аллергическая реакция,
- Офтальмологические недуги (миопия, гиперметропия, косоглазие, астигматизм, конъюнктивит и т.д.),
- Невралгия и заболевания сосудистой системы (мигрень, артериальная гипертензия),
- Воздействие ультрафиолетовых лучей (работа со сваркой, длительное нахождение на солнце без защитных очков),
- Физиологические факторы: переутомление органа зрения, ношение контактных линз, чтение в условиях слабой освещенности, долгая работа с мелкими предметами и т.д.,
- Стресс,
- Возрастные изменения в зрительном аппарате.
Сопутствующие симптомы
Напряжение в глазах сопровождается рядом дополнительных признаков:
- Ощущение присутствия постороннего предмета,
- Резь и жжение,
- Упадок сил и плохое самочувствие,
- Затуманивание зрения, головная боль,
- Раздвоение изображения, появление пелены перед глазами,
- Сильное слезотечение или сухость слизистой оболочки,
- Нестерпимый зуд,
- Болевые ощущения в спине и шейном отделе позвоночника,
- Повышенное или пониженное артериальное давление,
- Озноб, потливость, ломота в суставах.
При появлении подобной симптоматики нужно обратиться в клинику для проведения детально осмотра и выявления причину ухудшения самочувствия. Вернуться к оглавлению
Диагностика
При появлении тяжести в глазах нужно посетить кабинет окулиста. Помимо визуального осмотра и составления анамнеза, доктор проводит замер внутриглазного давления и проверяет остроту зрения. Для анализа ВГД используют один из проверенных методов: с помощью грузиков (по Маклакову) или специальной аппаратуры. Первый способ старый и трудоемкий, но дает максимально точный показатель.
Второй вариант замера давления предусматривает использование пневматического метра. С его помощью врач быстро и безболезненно выясняет нужный показатель, направляя в око струю воздуха.
Если после проведения диагностики окулист не выявил отклонений в работе зрительного аппарата, пациента направляют к неврологу или терапевту.
- При наличии подозрении на проблемы с сердцем и сосудами, назначают следующие обследования: электрокардиограмма, ультразвук брюшной полости, магнитно-резонансная томография черепа, липидный анализ крови и т.д.,
- Если эндокринолог заподозрит заболевания желез внутренней секреции, пациенту нужно сдать кровь, чтобы выявить уровень гормонов, антител и глюкозы,
- Если неприятная симптоматика вызвана аллергической реакцией, проводятся кожные пробы для распознавания типа раздражителя.
Что делать при тяжести в глазах
При появлении болезненных признаков, негативно сказывающихся на самочувствии, важно выявить причину их возникновения и подобрать оптимальный вариант терапии.
Медикаментозное лечение
Ни в коем случае не используйте аптечные препараты без предварительной консультации у врача. Тем более терапия недуга кардинально отличается в зависимости от первопричины появления тяжести.
- При выявлении конъюнктивита вирусного или бактериального происхождения, кератита или иридоциклита, назначают приём антибактериальных и противовоспалительных средств,
- Если причина тяжести в глазах скрывается в астигматизме, близорукости или дальнозоркости, основное лечение будет заключаться в подборе средств для коррекции зрения (линзы, очки). Дети должны носить их постоянно, взрослые во время чтения,
- Терапия глаукомы длится долго и включает прием препаратов для снижения внутриглазного давления. В некоторых ситуациях назначается хирургическое вмешательство,
- Для устранения косоглазия подбирают корригирующие очки или проводят операцию. Важным этапом лечения является регулярное выполнение гимнастики для тренировки цилиарной мускулатуры,
- Если причина развития астенопии скрывается в высокой нагрузке на орган зрения, необходимо пересмотреть свой образ жизни и сбалансировать режим труда/отдыха. Позаботьтесь об освещенности рабочего места и регулярно принимайте витаминно-минеральные комплексы,
- При выявлении синдрома сухого глаза применяют увлажняющие капли, массаж век,
- Если тяжесть в органе зрения появилась в результате проблем с сердцем и сосудами, терапия направляется на борьбу с первопричиной, т.е. коррекцию артериального давления, нервно-мышечную проводимость,
- Диабетическая ретинопатия устраняется путем достижения оптимального уровня сахара в крови. Также назначается прием антиагрегантов и сосудистых медикаментов.
| Неважно, по каким причинам появилась астенопия, необходимо создать комфортные условия для органа зрения, оптимизировать нагрузку, при длительной работе за ПК делайте перерыв через каждые сорок минут или хотя бы один раз в час. |
Вернуться к оглавлению
Гимнастика для глаз
Зарядка актуальна для людей, которые много времени проводят за компьютером или работают с бумагами. Каждое упражнение нужно повторять от пяти до десяти раз.
- Закройте глаза и по очереди перемещайте их из левого угла в правый,
- Представьте цифры от одного до четырех, которые расположены по краям монитора, двигайтесь глазами по порядку 1-2-3-4, 1-3-4-2, 1-2-4-3, 4-3-2-1,
- Затем зажмурьтесь на десять секунд и задержите дыхание. После широко распахните глаза и откройте рот, сделав выход на максимальном расслаблении,
- Переводите взор по очереди вверх на два вздоха, вниз, вправо и влево с расслаблением на четыре вдоха. При этом веки должны быть закрыты,
- Расположите кончики пальцев на висках, выполните десять моргающих движений, при этом напряжение мускулатуры не должно ощущаться,
- Перемещайте взор с кончика носа на предметы, расположенные за окном. Сначала фокусируйте взгляд левым оком, затем правым и после этого сразу обоими,
- Также гимнастика полезна для профилактики напряжения органа зрения. Сделайте круговые движения головой, пожмите плечами, встряхните руки, потянитесь всем телом и руками вверх, коснитесь пола и расслабьтесь.
Если тяжесть в глазах не спровоцирована серьезными заболеваниями, то от неё легко избавиться с помощью обычной гимнастики и приема общеукрепляющих медикаментов.
Народные средства от тяжести в глазах
«Бабушкины рецепты» можно опробовать в том случае, если не выявлено отклонений в работе организма. Приготовьте из свежевыжатого картофельного сока и муки небольшие лепешки, наложите их на закрытые веки на несколько минут. Овощ снимает отечность и дарит свежесть кожным покровам.
Для компрессов можно воспользоваться зеленью петрушки. Ее нужно предварительно обдать кипятком и остудить. Также для избавления от тяжести в глазах попробуйте прикладывать кружочки свежего огурца или ватные диск, смоченные в отваре из ромашки и липы.
Ключевые правила ухода за глазами
Чтобы дольше сохранить здоровье органа зрения, нужно правильно за ним ухаживать.
- Для профилактического осмотра посещайте офтальмолога минимум раз в год,
- Позаботьтесь об освещении. При чтении источник света должен располагаться сзади и слегка сверху, не стоит подбирать слишком яркую лампу. Не рекомендуется читать в движущемся транспорте и положении лежа,
- Составьте сбалансированный рацион. Для нормального функционирования организм должен получать достаточное количество витаминов и полезных элементов,
- Берегите зрительный аппарат от инфекционных заболеваний и повреждений,
- Глаза должны отдыхать каждые сорок минут, если вы смотрите телевизионные передачи или работаете за ПК.
Избавиться от напряжения органа зрения помогут несколько простых, но эффективных методов. С их помощью можно снять усталость с глаз в домашних условиях.
Лепестки мальвы
Замочите их в холодном молоке и положите на закрытые веки на пятнадцать минут. Также можно вскипять и остудить коровий напиток, затем смочить в нем ватные диски и поместите на глаза. После того как снимите компрессы, умойтесь прохладной водой.
Укроп или ромашка
Возьмите столовую ложку сухоцвета и залейте ½ стакана кипятка. Оставьте на десять минут, процедите и поделите на две равные части. Одна будет использоваться горячей, вторую нужно остудить. Смочите в настое марлю, сложенную в несколько слоев. Прикладывайте контрастные компрессы в течение десяти минут перед сном. Вернуться к оглавлению
Отвар шиповника
Две чайные ложки высушенных ягодок залейте стаканом кипятка. Поставьте настой на слабый огонь и прогревайте в течение пяти минут. Затем оставьте раствор на полчаса, чтобы он настоялся и профильтруйте. Смачивайте в жидкости ватные тампоны и прикладывайте к органу зрения на двадцать минут.
Чайные пакетики
Экспресс-метод устранения неприятной симптоматики. Подойдут теплые или холодные пакетики чая, предварительно заваренные. Их можно накладывать утром или вечером. Для достижения максимальной эффективности нужно полежать несколько минут. Рекомендуется использовать черный чай без добавок и ароматизаторов.
Пшенка
Если глаза сильно слезятся и покраснели, очищайте их специальным отваром. Одну столовую ложку пшена хорошо промойте и залейте водой (пол-литра). Варите раствор в течение семи минут. Жидкость слейте и остудите, очищайте ей глаза за полчаса до сна. Также можно смочите в настое ватные диски и прикладывать к закрытым векам на пять минут.
Увлажняющие глазные капли
Это аналог естественной слезной жидкости. Применять их можно в любое время, при появлении дискомфортного ощущения в зрительном аппарате.
Цветки василька
Одну чайную ложку измельченных цветков залейте кипятком (пятьсот миллилитров) и поставьте на час в теплое и сухое место. Затем отожмите и перелейте в бутылку, закройте плотной пробкой. Средство должно настояться в течение пары дней. Настой используют для протирания глаз два раза на протяжении суток.
Огуречный компресс
Возьмите свежий овощ и отрежьте пару кружочков, приложите к органу зрения на пятнадцать минут.
Сырой картофель
Если тяжесть в глазах возникла в результате недосыпания, воспользуйтесь «вторым хлебом». Возьмите пару картофелин среднего размера, почистите их и натрите на мелкой терке. Полученную массу поместите в марлевые мешочки и прикладывайте к глазам на пятнадцать минут.
«Рекламная пауза»
В некоторых случая избавиться от усталости поможет небольшой перерыв. Откиньтесь на кресло и расслабьтесь, закройте глаза или сфокусируйте взор на любом предмете. Также можно выполнить простой прием. Прикройте орган зрения ладошкой, только сильно не нажимайте на него. Затем отведите руки в сторону и широко распахните глаза. Повторите минимум десять раз.
Моргание
Универсальный метод можно использовать в любой обстановке. Нужно просто быстро и часто поморгать. Это помогает снять усталость в глаза и расслабляет мускулатуру.
После смывания любого из компрессов нужно смазать кожные покровы питательным кремом. Если напряжение глаз возникает регулярно, есть смысл посетить доктора.
Заключение
Избавиться от усталости органа зрения можно с помощью народной медицины в домашних условиях. Однако подобные методики терапии допустимы только в том случае, если причина появления неприятной симптоматики не скрывается в нарушении работы внутренних органов и систем. В подобных ситуациях требуется квалифицированная медицинская помощь.
Из видеоролика вы узнаете шесть эффективных способов устранения напряжения с глаз.
Вернуться к оглавлению
