Коже на пятках также требуется особый уход. Если пренебрегать им, то могут появиться различные неприятные ощущения, сухость, стянутость и дискомфорт даже зуд и шелушение.
Причины этого могут быть самыми разными:
- недостаточное увлажнение рогового слоя,
- неправильное питание,
- дефицит воды,
- нарушение обмена веществ,
- недостаток витаминов,
- нарушение кровообращения в ногах,
- заболевания почек,
- гормональные сдвиги,
- неправильно подобранные средства по уходу,
- возраст,
- раздражающие факторы (бассейн, песок, земля, большое количество ультрафиолета, синтетическая одежда и обувь).
Чтобы избежать подобной проблемы нужно хорошо увлажнить кожу как изнутри, так и снаружи, а также проводить необходимый уход за ногами каждый день. Для того, чтобы улучшить состояния кожи на пятках одного увлажняющего крема недостаточно. Требуются другие средства и процедуры для того, чтобы устранить эту проблему. Следующие советы помогут вернуть ступням мягкость, красоту и здоровье.
Провести комплексный подход
Необходимо регулярно баловать свои ноги различными процедурами, наносить на них специальные средства, скрабировать и массировать кожу в данной области. Отшелушивание, увлажнение и питание являются основой красивых пяток.
Делать ванночки
Это очень приятная процедура для ног. Рекомендуется её делать хотя бы 2 раза в неделю. Все очень просто. Нужно лишь налить в ванночку горячую воду и насыпать туда, например, пищевую соду. Дальше следует опустить в неё ноги на 20-30 минут. По истечению времени кожа станет более мягкой, нежной и расслабленной. Стоит слегка промокнуть влажные ноги полотенцем и нанести увлажняющий крем. После такой спа-процедуры он станет лучше впитываться и максимально эффективно подействует. Также при сухой коже ног очень полезны специальные ванночки на основе хмеля и ромашки, коры дуба, шалфея, овса, отрубей. Стоит 2 столовые ложки травы залить 1 литром кипятка, и настаивать около 30 минут.
Сделать эксфолиацию с морской солью и оливковым маслом
После вышеописанной ванночки можно приступить к пилингу. Он поможет удалить омертвевшие клетки кожи. Для этого стоит смешать в равных частях грубую морскую соль с оливковым маслом. Необходимо помассировать ступни солевым пилингом, уделяя особое внимание пяткам. Будет вполне достаточно по 5 минут на каждую ногу. Эта смесь очень легко готовится, и она очень эффективна в регенерации кожи на пятках. За счет своей структуры, морская соль прекрасно устраняет мертвые клетки кожи, а масло глубоко увлажняет кожный покров.
Нанести на кожу питательно-увлажняющую смесь
Стоит смешать в одинаковых пропорциях масло ши (обеспечивает питание и эластичность кожи), шиповника (способствует регенерации клеток) и масло розы. Эта чудесная смесь быстро улучшит состояние сухих пяток. Стоит ею смазывать данную зону 1 раз в неделю, втирая массажными движениями в течение 30 минут.
Сделать маску из зеленой глины и йогурта
Данная кашица станет спасением при очень запущенной сухости кожи пяток. Нужно смешать 2 столовые ложки зеленой глины с 1 столовой ложкой йогурта. Полученная смесь отлично увлажнит, пропитает и возобновит кожу. Помимо того, благодаря глине, эта маска подействует как эксфолиант.
Нанести миндальное масло и мед
Масло миндаля эффективно увлажняет сухие пятки, а также защищает кожу от внешних воздействий. Сочетание данного продукта с медом делает кожу мягкой как у младенца. Это средство достаточно применять всего лишь 1 раз в неделю. Его стоит нанести на пятки и дать подействовать в течение 30 минут до полного впитывания внутрь.
Носить правильную обувь
Сухость пяток может возникнуть и из-за неправильно подобранной обуви. Речь идет о слишком жесткой или плоской подошве, или же обуви из неподходящего материала. Надевая любую пару кроссовок, туфель, шлепок или сапог нужно на 100% чувствовать комфортность. Если обувь невозможно поменять или выбросить, то помогут специальные стельки, которые принимают форму стопы и впитывают пот.
Важна правильная походка
Если на пятки приходится слишком большой вес, то это также может стать причиной сухости кожи и появления трещин на них. Необходимо научиться правильно распределять нагрузку при ходьбе. Во время стойки, вес должен приходиться на центр стопы, а не на пальцы или пятки. При ходьбе тоже стоит следить за этим. Сначала будет немного сложно, но со временем это станет привычным.
Увлажнять кожу изнутри
Это делать довольно просто. Обязательно нужно включить в свой рацион питания продукты, богатые питательными веществами. Для здоровья кожи нужны витамины, минералы и незаменимые жирные кислоты. Они, к примеру, содержатся в таких продуктах: сырых овощах, фруктах, соках, коктейлях, салатах, орехах, сухофруктах, пророщенных и обычных зернах, цельных зернах, бобовых, водорослях, растительных маслах и рыбе.
Пить больше воды
Этот пункт является самым важным. Доказано, что питье воды в течение дня, натощак, а также вне приемов пищи, помогает бороться со многими проблемами. Для того, чтобы предотвратить сухость кожи нужно насыщать тело необходимым количеством жидкости. Ежедневно следует выпивать не менее 1,5 литра воды, а в жаркое время – не менее 2 литров.
Делать пилинг с медом
Лучше всего проводить данную процедуру на ночь. Нужно в ванночку для ног или таз набрать теплой воды и добавить туда немного морской соли. Непосредственно для пилинга следует смешать сахар и мед (по 1 столовой ложке). Около 15 минут распаривать стопы, затем хорошенько вытереть и пройтись по ним пемзой. Сам пилинг делается просто: нужно ополоснуть ноги и тщательно промассировать стопы, пальцы и пятки смесью меда и сахара. Далее пилинг смывается теплой водой, а кожа увлажняется маслом или кремом. Такую процедуру можно делать 1 раз в неделю.
Делать яичную маску
Она очень полезная и питательная для кожи ног. Для приготовления следует смешать в небольшой емкости куриный желток, 1 чайную ложку мягкого сливочного масла, детского крема и 2 чайные ложки протертого картофеля. Полученную смесь нанести на распаренные стопы. Завернуть их в пищевую пленку, надеть поверх плотные носки. Рекомендуется держать такую маску около 20 минут и повторять процедуру пару раз в неделю.
Делать яблочно-медовый компресс
Стоит потереть на мелкой терке 1 среднее яблоко, смешать его с 5 чайными ложками любого растительного масла и 2 чайными ложками меда. Получившуюся массу нанести на марлю, и обернуть ею ноги. Сверху надеть носки. Маску следует подержать 25 минут. По истечению времени снять её и хорошо помыть ноги в теплой воде. В конце нанести питательный крем.
Проводить парафинотерапию для стоп
Данную процедуру, как правило, проводят в салонах красоты. Но это легко можно сделать самостоятельно дома без особых усилий и затрат. Нужно купить косметический воск. Растопить его над водяной бане или в специальном приборе. Сразу же нанести растопившийся воск тонким слоем на стопы. После затвердения парафина необходимо нанести еще пару его слоев. Сверху обернуть полиэтиленовой пленкой и толстым полотенцем – это создаст дополнительный согревающий эффект. Оставить все на 30 минут. Затем снять восковую пленку и удалить огрубевшую кожу с помощью пемзы.
Делать примочки
Из корня алтея. 40 грамм корня алтея измельчить. Залить водой и нагреть с помощью водяной бани 30 минут. Остывшим раствором смочить салфетки и приложить к пяткам на полчаса. Использовать примочки дважды в день, пока пяткам не вернется былая мягкость.
Из чернослива. Сухофрукт проварить в молоке. Приложить его к пяткам на 20-30 минут.
Из лимона. Порезать лимон на дольки. Примотать их к распаренным пяткам. Оставить их на ночь.
Из картофеля. Натереть сырой картофель на мелкой терке. Примотать полученную кашицу на ночь к пяткам.
Важно правильно увлажнять кожу ног:
- наносить крема и любые другие средства по уходу нужно на предварительно распаренную кожу (когда поры раскрыты, кожа лучше впитывает полезные вещества, и таким образом усиливается эффект от применения),
- распаривать кожу можно с помощью специальных ванночек или просто в душе,
- желательно свести к минимуму использование мыла и парфюмированных гелей для душа (они сильно пересушивают кожу),
- стоит чаще устраивать ножкам водный массаж под теплой водой (это улучшает циркуляцию крови, что приводит сосуды в тонус – а это является очень важным фактором для кожи),
- стараться периодически снимать с пяток ороговевшую кожу (делать это можно при помощи роликовой пилки или привычной пемзы).
