Когда у человека потеют ладони, то он может ощущать неловкость, дискомфорт и неуверенность. Но появление данной проблемы можно предотвратить. Для этого необходимо следовать таким советам:
- Правильно питаться. Чрезмерное потребление воды для охлаждения и вывода токсинов может приводить к излишнему потоотделению ладонь. Не нужно выпивать более 2 литров воды в течение дня. Также не стоит употреблять много сахара, кофеина, и других продуктов, которые могут усиливать чувство волнения или панику.
- Не употреблять горячую еду и горячие напитки в теплые дни. В это время лучше есть много фруктов и цельных злаков. Это хороший источник клетчатки и витаминов, которые помогут вывести токсины из организма и уменьшить излишнюю потливость ладошек.
- Ограничить употребление продуктов, содержащих много йода. К таким относятся: индейка, лук, клюква, молочные продукты, картофель, брокколи, говядина и спаржа.
- Делать перерывы в работе руками. Выполняя что-то руками, стоит время от времени делать перерывы. Таким образом ладони не будут сильно перегреваться и потеть.
- Позволять воздуху циркулировать по своим ладоням и пальцам. Для этого не стоит прятать свои руки в карманы (особенно, если тепло), надевать перчатки, если этого не нужно или носить большое количество колец.
- Контролировать свое эмоционально состояние. Для того, чтобы побороть волнение и стресс, необходимо прибегнуть к помощи йоги, медитации, терапии, дыхательных упражнений и других методик расслабления. Важно стараться не напрягаться и не волноваться. В этом в первую очередь поможет контролированное и равномерное дыхание.
- Наносить на руки специальные средства. Наиболее эффективными в этом случае будут лосьон или антиперспирант. Средства должны быть разработаны специально для рук. Важно помнить, что выбирать нужно антиперспирант, а не дезодорант.
- Пить лечебные напитки. Можно смешать 20 миллилитров сока лекарственной эмблики с таким же количеством воды и выпивать 2 раза в день перед едой, для того чтобы уменьшить потоотделение.
- Протирать руки полезными смесями. Рекомендуется приготовить смесь из 1 столовой ложки сока лимона и 5 столовых ложек водки. Ею протирать руки 3 раза в день. Перед сном, нанеся смесь, надо надеть перчатки из хлопчатобумажной ткани – внутрь предлагается насыпать салициловую пудру. Другой подобный рецепт – с глицерином. По 1 столовой ложке спирта и сока лимона, 2 столовые ложки глицерина тщательно перемешать и смазывать руки после каждого мытья.
- Делать ванночки. Самое простое и распространенное средство от потливости рук – дубовая кора. 1 литром воды нужно залить 2 столовые ложки измельченного сырья. Довести до кипения, после чего еще полчаса кипятить на малом огне. Процедить, добавить немного воды и 1 столовую ложку яблочного уксуса. Опустить в полученный состав руки на 15-20 минут. Можно смешивать дубовую кору с другими травами: зверобоем, корневищем полыни горькой, змеевиком. Можно делать ванночки из крепко заваренного черного чая.
- Делать гимнастику для рук. Простые упражнения надо выполнять регулярно, они помогают уменьшить потливость. Первый способ – согнув руки в локтях, делать круговые движения кистями, при этом раскрывая пальцы веером и сжимая в кулак, делать по 5 раз в каждую сторону. Второй способ – ладони энергично тереть друг о друга, пока не появится тепло, потом 20 секунд растирать их тыльные стороны. Третий способ – согнув руки перед грудью, сцепить пальцы обеих кистей, и с силой растягивать их в стороны, фиксируя по 10 секунд в состоянии крайнего напряжения. Повторить 3-4 раза. Кожа рук от таких упражнений станет теплее и суше.
