На прилавках магазинов представлено бесконечное множество средств по уходу за кожей. Цены на них разные, состав приблизительно одинаковый, поэтому не всегда получается сделать правильный выбор.
Безусловно, рука сразу тянется к дорогому, но разум останавливает: давай разберемся. Может, стоит воспользоваться более простыми способами, помогающими сохранить и поддержать кожу в идеальном состоянии. Например, просто попробовать следовать некоторым советам.
–, Пить побольше воды. При этом исключительно воду. Она очищает организм, помогает убрать токсины из организма, влияет на влажность кожи, с нее следует начинать день, а в течение суток выпивать около восьми стаканов.
–, Сбалансировано питаться. Это касается рациона питания, в нем должно быть достаточно много овощей и фруктов. Правила поглощения пищи рекомендуют тщательно ее пережевывать и не торопиться. Следить нужно и за достаточным количеством витаминов в пище, особенно внимательно относимся к А, В, С, Е, которые отвечают за кожу, ее здоровье, эластичность, защищают от сухости, окисления, способствуют заживлению, тормозят появление морщин.
–, Регулировать нервные перегрузки. Не следует накапливать проблемы, куда полезнее решать их по мере поступления, чаще расслабляться и улыбаться. Чувство уверенности прибавит внутренней силы и значимости, а значит, молодости и красоты.
–, Высыпаться. Это не значит, что спать нужно много, хватит восьми часов, но сон должен быть качественным. Это позволит выглядеть лучше, благодаря свежей коже, ясному взгляду, отсутствию мешков и кругов под глазами.
–, Ухаживать за кожей с помощью специальных средств. Делать это регулярно, целенаправленно, по плану. Напоминание можно даже прикрепить в ванной, указав в нем порядок очищения, питания, увлажнения, тонирования кожи. Не следует усложнять программу, главное, не отступать от нее, сделать правилом и образом жизни.
–, Остерегаться солнце. Его вредное воздействие доказано, а так как полностью оградить кожу от лучей нельзя, значит, нужно быть максимально осторожным, чтобы на коже не появились пятна, веснушки, шелушение, ранние морщины.
–, Выполнять физические упражнения. Они гарантируют подтянутость, стройность и тонус &ndash, коже, тело будет красивым, а настроение &ndash, отличным. Регулярные упражнения позволят избавить организм от шлаков и токсинов, подкожные масла и пот увлажнят кожу, а это здоровье для нашей кожи, для ногтей и волос. Замечено, что кожа у спортсменов плотнее, в ней больше коллагена, это связано с колебаниями температуры кожи в ходе тренировок.
