Красивый и ровный цвет лица в первую очередь свидетельствует о здоровье кожи. Это также показатель крепкого здоровья всего организма в целом. Измождённая, уставшая, серая и бледная кожа не привлекает никого и даже немного пугает.
Наиболее распространёнными причинами таких проблем могут быть:
- неправильный или недостаточный уход за кожей лица,
- злоупотребление вредными привычками,
- неправильное питание,
- сбои в работе желудочно-кишечного тракта.
Но не стоит сильно расстраиваться.
Существуют действенные способы, которые помогут улучшить цвет лица, и сохранить полученный эффект на долгое время:
Правильный уход за лицом
- Очищать кожу нужно каждый день – утром и вечером, используя специальные средства. Если ложиться спать с декоративной косметикой на лице, то кожа подвергается сильнейшему стрессу.
- Даже если на протяжении дня вы не наносили на лицо никакой косметики, то вечером кожу все равно необходимо очистить. И в помещении, и на улице на неё оседают различные мелкие пылинки и загрязнения.
- Собственные волосы также загрязняют кожу. Поэтому они должны как можно меньше к ней прикасаться.
- 1-2 раза в неделю использовать отшелушивающие средства.
Регулярно увлажнять и питать кожу
- Даже если лицо само по себе отлично выглядит, не стоит забывать этого делать. Такой уход позволит сохранить хороший цвет кожи.
- После каждого очищения кожу обязательно нужно смазывать подходящим питательным или увлажняющим кремом.
- Домашние маски для лица также питают и увлажняют кожу.
Не переусердствовать с уходом
- Не стоит наносить большое количество крема на кожу лица.
- Не нужно увлекаться скрабами делая их слишком часто.
- Не стоит очень активно массировать кожу нанося различные средства.
Здоровое и правильное питание
- Важно не совмещать несовместимые продукты за один прием пищи. Раздельное питание поможет улучшить цвет лица.
- Нужно употреблять много овощей и фруктов.
- Ограничить себя в употреблении жаренного, сладкого, солёного, острого, газированных напитков, консервов.
- Употреблять продукты с большим количеством витаминов А и Е, минералов и белков.
Пить несколько стаканов воды в день
- Недостаток воды в организме прямым образом влияет на преждевременное старение кожи и на её цвет.
- Нужно пить не менее 1,5 литра чистой воды в день – кожа будет регулярно увлажняться, получая достаточное количество влаги и изнутри.
Проводить много времени на свежем воздухе
- В закрытых помещениях кожа достаточно плохо обогащается кислородом – это влияет на её цвет, он становится потухший и серый.
- После прогулки кожа лица приобретает более свежий, румяный и здоровый вид, ведь насыщается кислородом.
Больше двигаться
- Движение поддерживает кожу в тонусе, способствует улучшению обмена веществ и очищению организма.
- Ходьба на свежем воздухе – замечательный вариант для улучшения цвета лица.
Полноценно спать
- Именно ночью во время сна клетки кожи восстанавливаются и обновляются. Сну необходимо уделять не менее 7-8 часов в сутки. Для того чтобы улучшить цвет лица, ложиться спать рекомендуется не позднее 10-ти часов вечера.
- Недосып негативно отражается цвете лица.
Исключить вредные привычки
- Сигареты, алкоголь, и даже кофе сильно влияют на ухудшение цвета кожи лица.
Меньше нервов и стрессов
- Повышенная нервозность и стрессовые состояния негативно влияют на кожу.
- Спокойное эмоциональное состояние способствует улучшению цвета лица и поддержанию здоровья всего организма.
- Нужно научиться хотя бы как-то контролировать свою эмоциональность.
Улыбаться и демонстрировать хорошее настроение
- Эти светлые эмоции отражаются в блеске выраженных глаз и приятном сиянии кожи.
- Когда человек счастлив и весел у него не возникает недовольства своим внешним видом, а наоборот, он кажется себе и другим людям очень симпатичным.
