Много людей на сегодняшний день работают и отдыхают за монитором компьютера. Это не удивительно, ведь в ХХI веке компьютеризация является не только массовой, но и необходимой технологией. Но такое новшество имеет и большой минус – из-за него люди страдают от плохого зрения, проблем с позвоночником и кожей лица. Вопрос воздействия компьютера на кожу является особо актуальным для женщин.
Самое зло от этого предмета – это инфракрасное излучение – оно проникает в ткани кожи и нагревает их. При этом, человек не ощущает особой разницы в своих ощущениях, но его кожа очень чувствительно к такому раздражителю, от которого могут появляться различные проблемы:
- сухость,
- сальность кожи,
- прыщи,
- раздражения,
- точечные воспаления,
- расширенные поры и сосуды,
- чёрные точки,
- мелкая сетка морщин (в следствии потери эластичности),
- второй подбородок,
- дефект овала лица.
Усугубление состояния кожи проявляется индивидуально. Нормальная или сухая кожа от регулярного и многочасового сидения за компьютером становится еще более шероховатой. Это провоцирует преждевременное старение и появляются ранние морщинки. Жирная кожа при сидении за монитором начинает вырабатывать еще больше кожного сала. Оно провоцирует возникновение высыпаний, расширяет поры и делает лицо неопрятным.
За компьютером человек «застывает» на довольно длительный промежуток времени. От этого наиболее страдает мимика лица. Зачастую во время такого процесса, пользователь не контролирует своё выражение лица, хмурит брови, морщит лоб, щурится и сжимает челюсть. Все проявления задумчивости отражаются на лице – к сожалению, оно запоминает эти состояния. Человек увлечён процессом, и не замечает этого. Через несколько лет такого сидения все подобные нахмуривания «обустраиваются» на лице и убрать их практически невозможно.
Для предотвращения или уменьшения негативного воздействия компьютера на кожу лица достаточно придерживаться следующих правил:
- сократить время, проводимое за монитором,
- делать регулярные перерывы в работе каждый час на 5-10 минут,
- орошать лицо спреем с термальной водой (он хорошо увлажнит кожу),
- ухаживать за кожей с помощью средств с витамином С (он сводит «на нет» инфракрасное излучение),
- умываться холодной водой после работы за компьютером,
- во время перерыва в работе открывать форточку и дышать свежим воздухом,
- регулярно делать 2 мимических упражнения – грамотно напрягать мышцы лица и расслаблять их,
- расслаблять лицо солевыми компрессами (пропитать мягкое полотенце солевым раствором, прилечь и наложить его на лицо на 5-7 минут),
- во время сидения за компьютером полезно выпивать чашку зелёного чая с лимоном (он содержит антиоксиданты, которые облегчат жизнь кожи и поддержат её состояние, а также нейтрализует вредное излучение компьютера),
- употреблять капусту и помидоры (это защитит от свободных радикалов),
- увлажнять воздух в помещении, где находится устройство (так кожа защититься от негативного воздействия экрана),
- протирать пыль влажной салфеткой и проветривать комнату каждый день,
- увлажнять себя изнутри, выпивая 1-3 литра чистой воды в день.
Правильно выбрать монитор компьютера (именно от него зависит уровень инфракрасного излучения – при покупке нужно включить экран и подождать 30-60 минут, после чего потрогать монитор в середине и в углах – он должен стать слегка теплым, если он слишком горячий – уровень инфракрасного излучения очень высокий и его не стоит покупать)
