Старение кожи начинается после 30 лет и зависит от персональных особенностей лица. Этому способствуют жесткие диеты, неверный выбор косметических средств, неправильное питание, вредные привычки, неблагоприятная экология и чрезмерное пребывание на солнце.
Следуя этим простым советам, вы продлите свою молодость и отдалите старение кожи.
8 советов для сохранения молодости лица
- Очищение кожи.
Совет банален, но тем не менее. Регулярное очищение лица от макияжа, излишков кожного сала, которое вырабатывается в течение дня, даст вашей коже необходимый отдых.
- Увлажнение.
Наше лицо нуждается в ежедневном уходе. Простого очищения недостаточно. Также нужны средства, которые насыщают дерму влагой. Например, Гиалуроновая кислота поможет достичь улучшений в состоянии внешнего вида.
- Правильное питание.
Невозможно замедлить старение нашего организма, нарушая режим питания. Соблюдайте хотя бы основные пункты:
- Больше свежих овощей и фруктов — они источник витаминов и минералов.
- Завтракайте. Например, овсяной кашей с фруктами.
- Если не получается полноценно пообедать, выпейте стакан кефира или перекусите яблоком. Это снимет приступ голода.
- Пейте больше чистой воды. Необходимо потреблять не меньше двух литров в день.
Старайтесь ужинать не позднее, чем за 3 часа до сна. Длительные перерывы в приемах пищи навредят вашему организму.
- Массаж.
Во-первых, массаж улучшает кровообращение, что способствует насыщению клеток кислородом. Поэтому после него ваше лицо становится упругим и более здоровым. Во-вторых, это очищение от ороговевших, отмерших клеток эпидермиса. И наконец, массаж — хорошее средство релаксации, что также важно для сохранения молодости.
- Отказ от вредных привычек.
Курение и употребление алкоголя еще никому пользы не приносило! А вот вред налицо. Изменение цвета лица — появляется сероватый оттенок, что не украшает нас. Кожа дряблая, заметно обвисает. Откажитесь от негативной привычки, или хотя бы, для начала, сократите количество потребляемых вредных веществ.
- Прогулки на свежем воздухе.
Гуляйте почаще. Ходьба — это не только отличная кардиотренировка. Прогулки помогут справиться со стрессом, насытят вас кислородом и подарят приятные эмоции.
- Здоровый сон.
Недостаток сна отрицательно сказывается на внешнем виде. Мешки и синие круги под глазами еще никого не красили. Нашему организму требуется перезагрузка и отдых, в противном случае, мы рискуем выглядеть на несколько лет старше. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, чтобы биологические процессы протекали так, как нужно.
- Счастливые отношения — залог долгой молодости.
Абсолютно все процессы в нашем организме протекают при участии гормонов. Гормон счастья, окситоцин, в больших количествах вырабатывается при тесных объятиях. Замечали, как блестят глаза, и светится кожа после ночи любви? Обнимания, поцелуи, секс — все это приносит не только физическое и эмоциональное удовлетворение, но и благоприятно действует на внешний вид.
Чем раньше вы начнете ухаживать за своей кожей, соблюдать правильный режим питания, откажетесь от вредных привычек, тем дольше ваше лицо будет оставаться молодым и упругим.
