Одним из важнейших факторов, влияющих на состояние кожи – это питание. Рацион, его разнообразие и сбалансированность, отражаются на внешнем, кожном покрове человека, о чем многие люди забывают. Употребление в пищу несбалансированных веществ, некачественных продуктов, содержащих примеси, токсические вещества, приводят к нарушению нормального функционирования человеческого организма.
Скудное, ограниченное, несбалансированное питание является фактором, влекущим наполнение организма шлаками, так как одна часть питательных веществ усваивается клетками, а вторая остается не востребованной частью. Не востребованная часть оседает, забивая складки кишечника. Несмотря на рациональное устройство пищеварительной системы, способной от 12 до 20 часов трудиться и выводить остатки не востребованной пищи, она полностью очистить кишечник от таких накоплений не может. При этом остатки могут копиться в кишечнике годами, и становиться токсинами. Эти токсины как раз и оказывают влияние на кожу, ухудшают ее цвет, проявляются в виде угревой сыпи или жирного блеска.
Например, общее ухудшение состояния кожи человека не всегда связывают с дисбактериозом, который характеризуется нарушением микрофлоры кишечника, вызванного непосредственно гибелью полезных бактерий. Результат несбалансированного питания, очень вреден для организма, и в первую очередь, отражается на кожном покрове человека.
Избежать последствий несбалансированного питания можно, если употреблять в пищу больше полезных продуктов, и обязательно овощей, фруктов, содержащих витамины и полезные микроэлементы. Вот несколько полезных советов по улучшению качественного состава вашего ежедневного рациона.
Например, крупы (рис, гречка, перловка, овсянка) природного происхождения. Они используются для приготовления различных каш, богаты микроэлементами. Добавьте в кашу кусочки фруктов: яблоко, банан, изюм и вы наполните блюдо полезными витаминами.
Для поддержания полезной микрофлоры кишечника необходимы такие продукты как сыр, творог, кефир, которые содержат полезные бифидобактерии и лактобациллы. Ежедневное их употребление позволят восстановить полезную флору кишечника.
Свежие и отварные овощи дополнять ваш рацион клетчаткой, придающей дополнительные силы организму в борьбе с различными токсинами и шлаковыми отложениями.
И не забывайте, что употребление достаточного количества жидкости – от полутора до двух литров в день, улучшит обмен веществ в организме.
Используйте в жизни эти простые советы, и будете оставаться молодыми, активными, а ваша кожа станет сияющей и свежей.
