Восемь правил здоровой кожи, которые должна знать каждая девушка!

Правило 1. Подготовьте организм к смене сезонов!

При переходе с осени на зиму врачи советуют принимать различные поливитамины в течение 30 дней. Стоит отметить, что это поможет Вам справиться со стрессами, улучшит состояние кожи, повысит иммунитет. Чтобы избежать покраснения или шелушения в этот период кушайте печень, черный хлеб различную зелень.

Правильное питание в профилактике появления прыщей

Правило 2. Никакого мыла, содержащего антибиотики.

К сожалению, частое использование такого мыла приведет к тому, что Ваша кожа не сможет самостоятельно бороться с бактериями, которые в норме находятся у нас на теле. Использовать лучше самое обычное туалетное мало, без красителей и ароматизаторов.

Серное мыло

Правило 3. Помимо антибактериального мыла следует избегать приема антибиотиков.

Антибиотики снижают иммунную систему организма. Желательно использовать их только по назначению врача. Ведь необоснованное применение антибиотиков, может привести к таким заболеваниям, как герпес, аллергические реакции, крапивница и зуд.

Восемь правил здоровой кожи, которые должна знать каждая девушка!

Правило 4.  Поддерживайте гигиену не только всего тела, но и лица в отдельности.

Различные скрабы, пилинг помогут Вам в этом деле. Но не стоит увлекаться, достаточно всего 2 раз в неделю, чтобы кожа сияла словно бриллиант. Перед тем, как начать использовать подобного рода средства, не забудьте хорошенько распарить лицо.

Восемь правил здоровой кожи, которые должна знать каждая девушка!

Правило 5. Больше пейте чистой воды!

Недостаток воды сказывается на состоянии кожи: сухость, трещины, болезненные ощущения, шелушения. Обычная чистая негазированная вода &#8211, лучшее решение. Желательно выпивать в день до 2 литров воды, если нет каких-либо противопоказаний (болезни сердца или почек).

Запить уголь большим количеством воды

Правило 6. Здоровая пища &#8211, отличная кожа.

Старайтесь как можно чаще кушать витамины группы А:  морковку, апельсины, мандарины, перцы, тыкву,

Ретинол в продуктах (витамин А)

Витамины группы PP: мясо, печень, дрожжи.

Восемь правил здоровой кожи, которые должна знать каждая девушка!

Витамины группы В2: творог, сметану, кефир.

Молочная сыворотка

Витамины группы В12: печень, рыбу, курицу, яйца (до трёх яиц в неделю), кефир.

Здоровое питание

Чтобы восполнить дефицит кальция в своём организме употребляйте разные орехи, молочные продукты.

Восемь правил здоровой кожи, которые должна знать каждая девушка!

Правило 7. Если одежда, то только из натуральных тканей.

Кожа должна нормально дышать, тогда поры не будут забиваться, не возникнут акне. Синтетическая ткань очень вредна: плохое впитывание влаги, не пропускает воздух. Старайтесь не покупать такой материал.

Прыщи от одежды

Правило 8. Откажитесь от курения.

Табачный дым обезображивает кожу. Она становится сухая, серая, тусклая и безжизненная. Никотин не только негативно сказывается на состоянии кожи, но и на сердце, головном мозге, а так же на всём организме в целом.

Восемь правил здоровой кожи, которые должна знать каждая девушка!

Adblock
detector