Правило 1. Подготовьте организм к смене сезонов!
При переходе с осени на зиму врачи советуют принимать различные поливитамины в течение 30 дней. Стоит отметить, что это поможет Вам справиться со стрессами, улучшит состояние кожи, повысит иммунитет. Чтобы избежать покраснения или шелушения в этот период кушайте печень, черный хлеб различную зелень.
Правило 2. Никакого мыла, содержащего антибиотики.
К сожалению, частое использование такого мыла приведет к тому, что Ваша кожа не сможет самостоятельно бороться с бактериями, которые в норме находятся у нас на теле. Использовать лучше самое обычное туалетное мало, без красителей и ароматизаторов.
Правило 3. Помимо антибактериального мыла следует избегать приема антибиотиков.
Антибиотики снижают иммунную систему организма. Желательно использовать их только по назначению врача. Ведь необоснованное применение антибиотиков, может привести к таким заболеваниям, как герпес, аллергические реакции, крапивница и зуд.
Правило 4. Поддерживайте гигиену не только всего тела, но и лица в отдельности.
Различные скрабы, пилинг помогут Вам в этом деле. Но не стоит увлекаться, достаточно всего 2 раз в неделю, чтобы кожа сияла словно бриллиант. Перед тем, как начать использовать подобного рода средства, не забудьте хорошенько распарить лицо.
Правило 5. Больше пейте чистой воды!
Недостаток воды сказывается на состоянии кожи: сухость, трещины, болезненные ощущения, шелушения. Обычная чистая негазированная вода –, лучшее решение. Желательно выпивать в день до 2 литров воды, если нет каких-либо противопоказаний (болезни сердца или почек).
Правило 6. Здоровая пища –, отличная кожа.
Старайтесь как можно чаще кушать витамины группы А: морковку, апельсины, мандарины, перцы, тыкву,
Витамины группы PP: мясо, печень, дрожжи.
Витамины группы В2: творог, сметану, кефир.
Витамины группы В12: печень, рыбу, курицу, яйца (до трёх яиц в неделю), кефир.
Чтобы восполнить дефицит кальция в своём организме употребляйте разные орехи, молочные продукты.
Правило 7. Если одежда, то только из натуральных тканей.
Кожа должна нормально дышать, тогда поры не будут забиваться, не возникнут акне. Синтетическая ткань очень вредна: плохое впитывание влаги, не пропускает воздух. Старайтесь не покупать такой материал.
Правило 8. Откажитесь от курения.
Табачный дым обезображивает кожу. Она становится сухая, серая, тусклая и безжизненная. Никотин не только негативно сказывается на состоянии кожи, но и на сердце, головном мозге, а так же на всём организме в целом.
