Тибетская гимнастика для лица – это отличная альтернатива косметологическим процедурам и дорогостоящим кремам с лифтинг-эффектом. Всего несколько несложных упражнений помогут значительно повысить тонус кожи и разгладить морщины.
«Феникс в небесах»
Встать прямо, сохраняя естественную осанку, взгляд направить перед собой. Большим, указательным и средним пальцами взяться за середину бровей. Делать движения вверх – влево – вправо, как будто чертя линии.
«Феникс в покое»
Руки нужно расположить у внешних уголков глаз. Затем провести к вискам подушечками больших пальцев.
Выполняя регулярно это упражнение, можно избавиться от головной боли и нервного тика.
«Феникс чистит перышки»
Руки необходимо увлажнить теплой водой, потереть их друг о друга. Затем приложить их к скулам, провести вниз к области кончиков губ. Повторить 8 раз.
«Песня феникса»
Рот и нос закрыть ладонями. Большие пальцы должны давить на впадины щек, а указательные – находиться по обеим сторонам носа. В таком положении нужно открыть рот и высунуть язык, затем снова спрятать. Повторить 8 раз.
Потом сделать во рту 8 вращательных движений языком, постучать изнутри по верхней и нижней губе. Это упражнение нормализует мышечный тонус лица.
«Феникс пьет нефритовую воду»
Руки должны оставаться в том же положении, что и в упражнении «Песня феникса».
Губы вытянуть трубочкой, повернуть влево-вправо 8 раз, потом вверх-вниз. Затем нужно сжать губы, сглотнуть слюну. Подождать, пока она снова накопится во рту, сглотнуть снова. Всего нужно сделать так 3 раза.
«Феникс встречает врага»
Руки поднять на уровень грудной клетки, потереть их друг о друга. Разогрев ладони, начать делать аккуратные движения, надавливая пальцами на область подбородка, скул, лба. Благодаря этому упражнению улучшится микроциркуляция крови.
«Феникс прихорашивается»
Необходимо растопырить пальцы, словно расческу. Таким образом «расчесать» голову ото лба к затылку.
Все упражнения выполняются по 8 раз, в строгой последовательности, без перерыва. В общей сложности, гимнастика занимает не более 10 минут. Желательно делать ее утром, с восходом солнца.
Тибетская гимнастика специально разработана для борьбы с признаками увядания, но кроме этого она окажет благотворное воздействие на весь организм. Кровоснабжение тканей улучшится, а давление стабилизируется.
Превратив тибетскую гимнастику в ежедневный утренний ритуал, можно добиться потрясающих результатов: морщины исчезнут, вернется здоровый цвет лица, а кожа станет более упругой.
