Похудеть чтобы вернуть здоровье кожи

Хочешь вернуть коже красоту и здоровье? Обогати организм витаминами, поменяй свой рацион питания, и уже через пару недель ты увидишь, как состояние организма изменилось в лучшую сторону.

Питание при сухой коже

Лучшее время заняться похудением и очистить организм от накопившихся шлаков – лето. Именно в летний период очень много свежих фруктов, ягод, и овощей. Также, ты сможешь ввести их в свой рацион питания, а некоторые из них рационально использовать для приготовления очищающих масок.

Похудеть чтобы вернуть здоровье кожи

Кожа становится менее упругой, появляются морщины, ухудшается внешний вид – все эти неприятные последствия указывают на внутреннее состояние твоего организма. Неправильно подобранный рацион питания, с употреблением большого количества вредных продуктов, приводит к дряблости кожных покровов, и как следствие – потере привлекательности.

Похудеть чтобы вернуть здоровье кожи

Но вернуть коже красоту, упругость и чистоту возможно с помощью специальной диеты для похудения.

Чтобы тело было здоровым и красивым, необходимо обеспечить свой организм достаточным количеством: гемоглобина, меланина, каротиноидов. Так как эти три составляющие непосредственно влияют на красоту и молодость. Чтобы насытить организм этими веществами, необходимо включить в свой рацион питания те продукты, которые будут содержать их в большом количестве.

Здоровое питание

При нехватке гемоглобина, лицо приобретает бледный оттенок и появляется сухость. Волосы становятся сухими и непослушными, часто секутся. Для повышения уровня гемоглобина в крови, необходимо включить в питание такие продукты:

  • хурму,

Маски для лица из хурмы

  • грецкие орехи,

Похудеть чтобы вернуть здоровье кожи

  • гречку,

Похудеть чтобы вернуть здоровье кожи

  • черный шоколад,

Горький шоколад

  • яблоки зеленых сортов,

Похудеть чтобы вернуть здоровье кожи

  • гранатовый сок.

Похудеть чтобы вернуть здоровье кожи

Употребление этих продуктов поможет скинуть несколько лишних килограммов и насытить организм необходимыми полезными веществами.

Похудеть чтобы вернуть здоровье кожи

Помочь организму вырабатывать меланин, отвечающий за пигментацию в крови, может употребление таких продуктов питания:

  • фиников,
  • миндаля,
  • фасоли,
  • тыквы,
  • авокадо,
  • говяжьей или свиной печени,
  • моркови,
  • мяса и рыбы,
  • бурого риса,
  • дыни,
  • арахиса,
  • семечек тыквы,
  • арбуза,
  • шиповника,
  • апельсинов,
  • кисломолочных продуктов,
  • шпината,
  • мидий,
  • помело,
  • лимонов.

При нехватке меланина в организме, на лице появляются пигментные пятна, которые очень портят внешний вид. Употребление этих продуктов не только сделает вас  красивыми, но и принесет  общую пользу всем  органам.

За упругость, молодость и здоровый цвет кожи лица отвечают каротиноиды. Эти природные антиоксиданты не дадут вам состариться раньше времени. Чтобы оставаться как можно дольше молодой и красивой, в меню должны присутствовать каротиноиды. Они в больших количествах содержатся в таких продуктах:

  • абрикосы,
  • морковь,
  • облепиха,
  • дыня,
  • черника,
  • хурма,
  • тыква,
  • брокколи,
  • арбуз,
  • шпинат,
  • яблоки,
  • помидоры,
  • авокадо,
  • оливки,
  • зеленый чай,
  • зелень.

Для красивой кожи и хорошего цвета лица, необходимо включить в рацион продукты, богатые витаминами, микро- и макроэлементами. Такая диета для похудения поможет очистить организм от шлаков, избавиться от покраснений и угревой сыпи на лице, устранить сухость и дряблость кожи. Стоит всегда помнить, что секрет здоровой и красивой внешности заключается в правильном питании.

Похудеть чтобы вернуть здоровье кожи

Adblock
detector