Кожа лица – это отражение внутреннего здоровья человека. Для того, чтобы она была красивой и здоровой, важно заботиться о неё не только снаружи, но и изнутри. Ключевым элементом в этом случае является питание. Стоит употреблять продукты, которые способствуют выведению токсинов и насыщают кожный покров влагой, полезными веществами, микроэлементами, минералами и витаминами. Питательные составляющие помогают поддерживать должный уровень состояние кожи.
Когда в теле накапливаются токсины, организм перестает справляться с их выведением. В первую очередь это отражается на коже. Появляются различные несовершенства, которые влияют на её внешний вид и состояние. Тем не менее ситуацию можно спасти. Для этого следует пить смузи. Они способны обеспечить кожу всеми необходимыми её питательными веществами, помогают выводить токсины и поддерживать оптимальный уровень увлажнения.
Их рецепты предлагаются далее:
Смузи при обезвоженности кожи и дефиците витаминов
Обезвоживание – одна из проблем, которые больше всего влияют на здоровье кожных покровов. Данный фактор вызывает их сухость и разные негативные изменения, которые приносят сильный дискомфорт и влияют на внешний вид. Предоставленный рецепт смузи эффективно оживит кожу и восстановит её уровень увлажнения.
Ингредиенты:
- 200 миллилитров минеральной воды,
- половина 1 лимона,
- 10 виноградин,
- 2 яблока с кожурой (нарезанные небольшими кубиками),
- мед (или другой натуральный подсластитель).
Следует смешать все ингредиенты в блендере в течение нескольких минут. После этого получившуюся смесь нужно сразу пить. Важно помнить, что фрукты очень быстро окисляются и теряют витамины. Поэтому фруктовый коктейль долго хранить нельзя. В ином случае в нем останется очень мало полезных свойств.
Этот коктейль нужно пить 3 раза в неделю натощак или во время завтрака. Результат не заставит себя ждать. Уже после нескольких применений кожа будет сиять под воздействием антиоксидантных свойств.
Омолаживающий и оздоровительный смузи
Этот напиток идеально восстанавливает баланс кожи и коллаген. Он помогает предотвратить преждевременное старение и гидратацию. Отлично поддерживает эластичность кожных покровов.
Ингредиенты:
- 200 миллилитров воды или молока,
- 2 киви (порезанных кусочками),
- сок 1 апельсина
- 100 грамм нарезанной клубники,
- 4 кубика льда.
Все ингредиенты следует поместить в блендер и взбить в течение нескольких секунд. В конце добавить лед (уже не взбивая). Пить смузи лучше охлажденным. Его можно готовить 2-3 раза в неделю и употреблять несколько раз в день для лучшего результата.
Смузи для борьбы с акне и уменьшения жирности кожи
Ингредиенты:
- 150 грамм малины,
- 2 больших ломтика дыни,
- 1 стебель сельдерея,
- минеральная вода.
Все ингредиенты необходимо смешать в блендере. Должна получиться однородная консистенция. В конце можно добавить подсластитель по вкусу. Данный смузи рекомендуется пить 2 раза в неделю в течение 2 месяцев.
Зеленый коктейль для увлажнения кожи
Овощные коктейли являются очень эффективными для получения красивой и здоровой кожи. Данный напиток из огурца особенно хорошо подходит для увлажнения кожи, восстановления её баланса и предотвращения преждевременного старения.
Ингредиенты:
- 1 огурец,
- 1 столовая ложка люцерны,
- 1 ветка сельдерея,
- 1 долька чеснока,
- 400 миллилитров минеральной воды.
Нужно очистить зубчик чеснока и удалить семена из огурца. Остальные ингредиенты стоит смешать в блендере. В идеале, следует пить этот коктейль хорошо охлажденным и натощак, чтобы получить все максимально полезные свойства.
Смузи против раннего старения кожи
Данный коктейль богат антиоксидантами и множеством питательных веществ. Они являются ключевыми для борьбы со свободными радикалами, а также для выведения тех токсинов, которые негативно влияют на здоровье кожи. Рекомендуется пить его регулярно для предотвращения появления ранних морщин и других признаков преждевременного старения.
Ингредиенты:
- 2 средних красных помидора,
- 1 столовая ложка жидкого хлорофилла,
- горсть свежих ростков сои,
- 1 стебель сельдерея,
- 1 веточка петрушки
- щепотка морской соли.
Все ингредиенты смешать в блендере. Добавить немного воды для получения более жидкой текстуры. Дальше стоит добавить небольшое количество морской соли и несколько капель лимонного сока. Такой зеленый коктейль можно пить 3 раза в неделю, желательно, в середине дня.
Смузи, который поможет справиться с акне
Акне является одной из наиболее распространенных кожных проблем. Оно может возникнуть на почве гормональных сбоев, плохого питания или повышенной жирности кожи. Для борьбы с данной проблемой стоит попробовать приготовить этот эффективный коктейль.
Ингредиенты:
- половина папайи,
- 1 зубчик чеснока,
- рисовый сироп (мелаза) по вкусу,
- половина яблока с кожей,
- 1 столовая ложка льняного семени.
Все ингредиенты взбить в блендере (при желании можно добавить немного воды, чтобы было легче смешивать). Пить нужно сразу после приготовления. Хорошо это делать на голодный желудок.
Будьте внимательны, эти и другие смузи могут проявить себя из-за проблем с ЖКТ или аллергии. По этому желательно попробовать в меньшем количестве или согласовать этот смузи с диетологом.
