Зачастую можно заметить, что состояние кожи лица ухудшается на фоне плохого настроения, депрессии или негативных эмоций. Дерматологи подтверждают факт, что стресс способен негативно сказываться на красоте. Некоторые специалисты способны даже по наличию тех или иных недостатков кожи рассказать многое о состоянии здоровья.
Стресс способен негативно влиять на внешний вид следующим образом:
- Результатом стресса и повышенной нервозности зачастую становятся морщины, отечность, мелкие высыпания, болезненная бледность, внезапное появление «заломов» и складок на лице.
- Пигментные пятна, прыщи и морщины, появившиеся от нервозности, мгновенно «старят» кожу на 3-6 лет.
- Во время стресса выбрасывается большое количество гормона кортизола. Он негативно влияет на строительный материал организма – белки, и ускоряет расщепление коллагена. Последний влияет на преждевременное старение, ведь его уменьшения кожа становится менее упругой и эластичной.
- Когда у молодых девушек начинаются регулярные проблемы, вызывающие переживания и нервы, то у них становятся более заметными морщины.
- Когда уровень кортизола растет, кожные клетки проходят свой жизненный цикл в ускоренном темпе, поэтому быстрее стареют. Проблемы с кожей становятся визуально более заметными.
- Если стресс приобретает хроническую форму – кожа истончается.
- Регулярные негативные эмоции снижают выработку дегидроэпиандростерона – гормона, отвечающего за нормальный обмен веществ и противостоящего процессам старения.
- От регулярного стресса кожа начинает отекать.
- Самым частым последствием стресса выступает бессонница. Именно ночью процессы восстановления и заживления идут быстрее, поэтому дефицит полноценного отдыха провоцирует появление мешков и темных кругов под глазами.
- Увеличение уровня кортизола стимулирует повышение уровня сахара в крови, поэтому прыщи и пост-акне не исчезают за несколько дней даже при тщательном уходе.
- Избавляться от последствий стресса приходится очень длительное время.
- Стресс замедляет процесс пищеварения. Это влияет на поведение бактерий, которые могут поставить под угрозу целостность микрофлоры кишечника – из-за такой ситуации возникают сбои в виде «вспышки» акне, причем по всему телу.
Чтобы нейтрализовать ущерб стресса необходимо:
- научиться релаксации,
- медитировать (по 3 минуты в день),
- научиться правильно и глубоко дышать,
- делать регулярные физические нагрузки,
- стараться в любых ситуациях соблюдать спокойствие,
- больше гулять на свежем воздухе,
- пить травяной чай,
- принимать ванну с аромамаслами,
- пить пробиотики и пребиотики – они снимают чувство тревожности и посылают коже успокаивающие сигналы.
