В процессе старения кожи изменяется ее внешний вид, структура, снижается упругость и эластичность, появляются сухость, пигментные пятна и первые морщины. К 40 годам немного деформируются веки, меняется овал лица, образуются лобные морщины и обостряются носогубные складки.
Основные факторы, влияющие на состояние кожи:
- уход,
- солнечное воздействие,
- вредные привычки,
- питание,
- физическая активность,
- эмоциональное состояние.
Каждая девушка и женщина способна уменьшить отрицательное воздействие этих факторов и тем самым предотвратить старение.
Уход
Минимальный уход гораздо лучше полного его отсутствия. Основные правила – очищение, тонизирование, увлажнение необходимо соблюдать и регулярно выполнять эти процедуры. Умывайтесь мягкими средствами, которые не сушат и не раздражают кожу. Тонизируйте с помощью ополаскивания минеральной водой или протирания кубиками льда. Для увлажнения и питания используйте крем, подходящий вашему типу кожи. Обратитесь к косметологу или домашним рецептам ухода – скрабам и маскам для лица и зоны декольте.
Солнечное воздействие
Интенсивная инсоляция заставляет кожу постоянно защищаться выработкой меланина, что истощает ее ресурсы гораздо скорее. Старайтесь летом носить шляпу с широкими полями, избегайте солнечных ожогов и смазывайте открытые участки тела – лицо и плечи –, солнцезащитным кремом.
Вредные привычки
Алкоголь, распадаясь в организме, отравляет его ткани ядовитым ацетальдегидом. Никотин и табачные смолы сужают сосуды и капилляры. Воздействие этих веществ приводит к ухудшению кровоснабжения кожи, нарушениям в работе клеток, их гибели и замедлению регенерации. Кожа лица становится дряблой и желтой.
Рацион
Несбалансированное питание, избыток полуфабрикатов, соленого, копченого, жирного, сладкого, мучного снижают эластичность кожного покрова. Уровень коллагена стремится к нулю, появляются морщины. Пейте зеленый чай, компоты, чистую негазированную воду. Ешьте свежие овощи и фрукты, каши и натуральные продукты, приготовленные в домашних условиях. Не забывайте о витаминных комплексах в поздний осенний и весенний периоды.
Физическая активность
Гиподинамия приводит к застойным явлениям в тканях и органах. Вкупе с неправильным питанием она приводит к ожирению, отекам, нарушениям в эндокринной системе и ЖКТ. На коже это отражается воспалениями, расширенными порами, морщинами, потерей тонуса, овал лица расплывается. Делайте утреннюю гимнастику, больше ходите пешком.
Эмоции и режим дня
Стрессы, нервозность и переутомление приводят к выработке гистамина. Он вызывает воспаления и разрушает клетки изнутри. Избыток адреналина тормозит образование и работу коллагена, который отвечает за упругость кожи. Контролируйте гнев, старайтесь не расстраиваться, наладьте режим труда и отдыха. Спите не менее 8 часов с открытой форточкой.
