Многие обладатели пышных щечек не довольны такой округлостью на своем лице. Их мечта – это точеные скулы. Изменить форму и конструкцию своего лица невозможно без хирургического вмешательства, но вот немного изменить очертания и избавится от лишней пухлости вполне реально. Но не стоит ждать быстрого эффекта.
Придерживаясь следующих правил можно добиться хорошего результата:
- поддерживать тело в хорошей физической форме,
- следить за питанием,
- делать регулярные упражнения и массаж для лица,
- хорошо высыпаться (избегать недосыпания или пересыпания, именно здоровый сон устраняет ненужные припухлости лица и придает ему свежий вид),
- не использовать крем для лица, ориентирован на удаление жидкости и похудение (он неэффективен, и от него на чувствительной и нежной коже лица могут появляться покраснения, угри и раздражения),
- определить баланс жидкости в организме (иногда причиной пухлости щек выступает чрезмерное употребление жидкости),
- сократить употребление острой и соленой пищи,
- свести к минимуму питье воды перед сном,
- пересмотреть свой рацион питания (выпивать перед едой немного воды, тщательно жевать твердую пищу, делить еду на 5 порционных приемов, не устраивать голодовки, забыть о жаренном, жирном, сдобном и сладком, не употреблять блюда быстрого приготовления, отказаться от газировки, употреблять больше морепродуктов, фруктов, овощей, постного мяса, регулярно пить молоко и кисломолочные продукты),
- проделать курс массажа для лица (в комплекс массажа входят упражнения, которые способны улучшить эластичность кожи, подтянуть мышцы, устранить морщины и припухлости),
- после массажа накладывать на лицо, смоченное травяным настоем полотенце (из шалфея, тысячелистника, ромашки и липового цвета),
- делать упражнения для подтягивания лица (гимнастика лица способна укрепить мышцы и подтянуть кожу).
Комплекс упражнений для уменьшения щек:
- процесс занимает не больше 10 минут,
- их стоит выполнять каждый день по утрам.
Упражнение с выдвинутым подбородком
- выдвинуть мягко подбородок вперед,
- положить нижнюю губу на верхнюю,
- поднять уголки рта,
- затем поднять подбородок,
- надавить языком на небо,
- досчитать до 10,
- повторить упражнение 10 раз.
Упражнение с надутыми щеками
- надуть щеки,
- медленно «перегнать» воздух из одной щеки в другую над верхними зубами, делая это как можно медленнее,
- повторить упражнение 10 раз.
Упражнение для предотвращения появления опущения щек
- сомкнуть губы и зубы,
- разъединить зубы,
- не открывая рта, подать нижнюю челюсть вперед насколько это возможно,
- задержаться в этом положении 5 секунд,
- вернуть челюсть обратно,
- повторить упражнение 10 раз.
Улыбка с сопротивлением
- надавить на щеки указательными, средними и безымянными пальцами,
- попытаться улыбнуться, преодолевая сопротивление,
- задержать улыбку на 5 секунд,
- повторить упражнение 10 раз.
Упражнение «Рыба»
- сильно втянуть щеки (как будто изображая рыбу),
- попытаться улыбнуться (почувствовать, как напрягаются мышцы щек),
- сохранить положение 10 секунд,
- повторить упражнение 10 раз.
Результат от упражнений появится при ежедневных действиях. Он не будет моментальным. Когда появятся первые заметные результаты, то количество повторений упражнения можно уменьшить к 5 разам.
