Как гимнастика лица поможет убрать пухлые щечки, вернуть подтянутость и здоровье коже лица?

Многие обладатели пышных щечек не довольны такой округлостью на своем лице. Их мечта – это точеные скулы. Изменить форму и конструкцию своего лица невозможно без хирургического вмешательства, но вот немного изменить очертания и избавится от лишней пухлости вполне реально. Но не стоит ждать быстрого эффекта.

Как гимнастика лица поможет убрать пухлые щечки, вернуть подтянутость и здоровье коже лица?

Придерживаясь следующих правил можно добиться хорошего результата:

  • поддерживать тело в хорошей физической форме,

Как гимнастика лица поможет убрать пухлые щечки, вернуть подтянутость и здоровье коже лица?

  • следить за питанием,

Как гимнастика лица поможет убрать пухлые щечки, вернуть подтянутость и здоровье коже лица?

  • делать регулярные упражнения и массаж для лица,

Как гимнастика лица поможет убрать пухлые щечки, вернуть подтянутость и здоровье коже лица?

  • хорошо высыпаться (избегать недосыпания или пересыпания, именно здоровый сон устраняет ненужные припухлости лица и придает ему свежий вид),
  • не использовать крем для лица, ориентирован на удаление жидкости и похудение (он неэффективен, и от него на чувствительной и нежной коже лица могут появляться покраснения, угри и раздражения),
  • определить баланс жидкости в организме (иногда причиной пухлости щек выступает чрезмерное употребление жидкости),

Запить уголь большим количеством воды

  • сократить употребление острой и соленой пищи,
  • свести к минимуму питье воды перед сном,
  • пересмотреть свой рацион питания (выпивать перед едой немного воды, тщательно жевать твердую пищу, делить еду на 5 порционных приемов, не устраивать голодовки, забыть о жаренном, жирном, сдобном и сладком, не употреблять блюда быстрого приготовления, отказаться от газировки, употреблять больше морепродуктов, фруктов, овощей, постного мяса, регулярно пить молоко и кисломолочные продукты),
  • проделать курс массажа для лица (в комплекс массажа входят упражнения, которые способны улучшить эластичность кожи, подтянуть мышцы, устранить морщины и припухлости),
  • после массажа накладывать на лицо, смоченное травяным настоем полотенце (из шалфея, тысячелистника, ромашки и липового цвета),

Как гимнастика лица поможет убрать пухлые щечки, вернуть подтянутость и здоровье коже лица?

  • делать упражнения для подтягивания лица (гимнастика лица способна укрепить мышцы и подтянуть кожу).

Как гимнастика лица поможет убрать пухлые щечки, вернуть подтянутость и здоровье коже лица?

Комплекс упражнений для уменьшения щек:

  • процесс занимает не больше 10 минут,
  • их стоит выполнять каждый день по утрам.

 

Упражнение с выдвинутым подбородком

  • выдвинуть мягко подбородок вперед,
  • положить нижнюю губу на верхнюю,
  • поднять уголки рта,
  • затем поднять подбородок,
  • надавить языком на небо,
  • досчитать до 10,
  • повторить упражнение 10 раз.

Упражнение с надутыми щеками

  • надуть щеки,
  • медленно «перегнать» воздух из одной щеки в другую над верхними зубами, делая это как можно медленнее,
  • повторить упражнение 10 раз.

Упражнение для предотвращения появления опущения щек

  • сомкнуть губы и зубы,
  • разъединить зубы,
  • не открывая рта, подать нижнюю челюсть вперед насколько это возможно,
  • задержаться в этом положении 5 секунд,
  • вернуть челюсть обратно,
  • повторить упражнение 10 раз.

Улыбка с сопротивлением

  • надавить на щеки указательными, средними и безымянными пальцами,
  • попытаться улыбнуться, преодолевая сопротивление,
  • задержать улыбку на 5 секунд,
  • повторить упражнение 10 раз.

Упражнение «Рыба»

  • сильно втянуть щеки (как будто изображая рыбу),
  • попытаться улыбнуться (почувствовать, как напрягаются мышцы щек),
  • сохранить положение 10 секунд,
  • повторить упражнение 10 раз.

Как гимнастика лица поможет убрать пухлые щечки, вернуть подтянутость и здоровье коже лица?

Результат от упражнений появится при ежедневных действиях. Он не будет моментальным. Когда появятся первые заметные результаты, то количество повторений упражнения можно уменьшить к 5 разам.

Adblock
detector