Из-за недостатка этих витаминов страдает иммунитет и шелушится кожа

Сухость и шелушение кожи могут быть обусловлены генетической связью, однако, при неправильном питании, а, следовательно, нехватке витаминов кожа истончается и становится более уязвимой. Таким образом, кожу становится проще повредить, а значит, необходимо возвращать ее в состояние, хотя бы приближенное к идеальному.

Шелушение нельзя путать с обезвоженностью. Второе состояние является поправимым посредствам воды. Первое же поправимое, но в большинстве случаев приходится менять рацион питания.

Ни для кого не секрет, что сухая кожа плохо удерживает влагу, после чего можно заметить повышенную чувствительность. Какие же витамины отвечают за хорошее состояние кожи, а также спасут ее от шелушения?

1. Витамин С. Иначе говоря, аскорбиновая кислота. Ни для кого не секрет, что рекордсменами по ее содержанию являются цитрусовые. Наличие этого витамина гарантирует стимулирование синтеза коллагена, а также уменьшает уровень пигментаций.

1. Витамин Е. Витамин Е можно получать из масел всевозможных растений. Зачем? Тут все просто, именно вышеуказанный витамин повышает увлажненность кожи, а также нормализирует работу сальных желез.

1. Витамин В5. Пантенол прекрасно помогает в заживлении ран, однако, в процессе увлажнения кожи он также немаловажен. Самым приятным аспектом является то, что пантенол содержится во многих продуктах питания, например, рыбе, хлебе или же орехах.

1. Витамин Н. Данный витамин мог бы конкурировать с витамином Е за звание «витамин красоты». Набор из витамина В7 и биотина отвечает за целостность гидролипидной мантии. Как раз таки из-за этого витамина на коже могут появиться как шелушения, так и сыпь. Что же делать? Включите в свой рацион питания блюда из печени, грибов или же брокколи. Возможно, отчасти невкусно, но мы уверены в том, что здоровье должно быть на первом плане.

Также для того, чтобы справиться с шелушением кожи можно пересмотреть ряд иных аспектов, не связанных с витаминами, а скорее связанных с внешним взаимодействием.

Так, например, причиной шелушения может стать неправильная вода. Да-да, вам не послышалось. Попробуйте установить специальный фильтр для воды, чтобы она смягчалась.

Также можно попробовать сменить уходовые средства или же ввести крема в постоянное пользование.

Однако, в первую очередь стоит понимать, что все причины невзгод прячутся внутри нас, в самом организме, а значит, надо искать их вместо со специалистами.