Среди женщин очень популярны различные диеты. Одни используют данный метод для того, чтобы сбросить лишние килограммы, другие – чтобы оздоровиться, третьи – в индивидуальных целях. Существует огромное количество диет. Но стоит отметить, что многие ученые, эксперты, врачи, дерматологи и косметологи по-разному относятся к подобным действиям. Если одни из них одобряют разного рода голодания, то другие категоричны и скептически, а то и враждебно на это смотрят. А все потому, что кожа человека может по-разному реагировать на такие действия со стороны своего владельца.
Польза для кожи:
- Научные исследования, проведенные в США и Японии, доказали, что кратковременное голодание способствует обновлению клеток кожи. Именно поэтому те, кто сознательно ограничивает объем порций, выглядят моложе своих лет и живут дольше.
- Определенные диеты – это отличная профилактика старения кожи. Все из-за того, что человек ограничивает количество калорий в рационе питания. Когда у организма отсутствует чувствительность к работе гормона инсулина – то ткани начинают быстрее стареть. А лечебное голодание способно увеличить данную чувствительность, поэтому его можно считать инструментом для борьбы со старением кожных покровов. Эксперименты на животных доказали, что снижение калорийности всего на 15-20 % продлевает жизнь вдвое. Не исключено, что похожий эффект возможен и у людей.
- Диеты и голодания помогают справиться с депрессией. Само же голодание укрепляет нервную систему и помогает заполучить «стальные нервы». А это важный фактор здоровья кожи, поскольку её вид и состояние зависят от эмоциональности человека. Чем больше он нервный и депрессивный – тем хуже состояние кожных покровов.
- Многие диеты приводят в норму уровень триглицеридов. Это прямой путь к улучшению состояния сердечно-сосудистой системы, противодействию воспалительным процессам и облегчению проявлений аллергии на кожных покровах.
- Диеты избавляют организм от шлаков и токсинов. В соответствии с этим кожа очищается, с её поверхности пропадают угри, черные точки, комедоны.
Вред для кожи:
- Во время ограничения себя в определенной еде, человек не получает нужные вещества для организма. Нехватка витаминов и минералов приводит к тусклому цвету лица, бледности кожи, истончению, потере эластичности и ухудшению здоровья кожных покровов. Поэтому во время голоданий и диет нужно употреблять витаминные комплексы.
- От голодовок кожа может становиться вялой и сухой. Все потому, что человек начинает ограничивать себя в потреблении жиров, которые очень необходимы для нормального функционирования эпидермиса.
- Кожа человека, ограничивающего себя в пище, может выглядеть обвисшей и неэластичной. Когда при голодании уменьшается вес, то организм, сильно нуждаясь в белках, начинает расщеплять мышечную ткань. В итоге уходит не столько жир, сколько мышцы, что значительно влияет на здоровый вид кожи.
- Голодание может спровоцировать развитие или обострение какого-либо заболевания кожи. Сильное сокращение количества калорий приводит к потере волос, а это в свою очередь – к повышенной чувствительности и истончению кожи.
- От похудения во время диет могут появляться растяжки. Ключевой момент здесь не в том, чтобы сбросить вес, а в том, чтобы сохранить полученный результат. Когда человек перестает следовать принципам той или иной диеты, он постепенно возвращает потерянный вес. Такие колебания килограмм и могут спровоцировать растяжения кожных тканей. Так что прежде чем начинать голодать, спросите себя, сможете ли вы придерживаться подобного стиля питания всю оставшуюся жизнь. Игнорировать чувство голода тяжело, кроме того, это совсем не гарантирует устойчивого снижения веса.
Безусловно, умеренность в питании, баланс между поступающей с пищей и расходуемой энергией – это прекрасный вариант для поддержания здоровья кожных покровов. Однако для этого необходимо сформировать такое пищевое поведение, которое позволит на регулярной основе не есть больше, чем нужно на самом деле.
