Очень популярным занятием на сегодняшний день становится Фейсбилдинг – это гимнастика для лица, которое надо тренировать так же, как и тело. Такая процедура помогает поддерживать здоровый образ жизни и улучшать общее здоровье кожных покровов. Работа с мышцами лица значительно улучшить внешность, состояние, вид, структуру, функциональность и здоровье кожного покрова. Процедура не меняет внешность, не блокирует мимику, а просто приводит мышцы в тонус и гармонизирует черты лица.
Преимущественные характеристики фейсбилдинга для кожи:
Здоровье:
- комплексно подходит к улучшению состояния здоровья кожных покровов,
- улучшает циркуляцию крови,
- активизирует прохождение кислорода в кожные ткани,
- поднимает тонус мышц,
- не допускает вялости,
- снимает зажимы,
- расслабляет,
- предотвращает старение,
- снимает отечность,
- активизирует ток лимфы.
Внешний вид:
- предотвращает появление второго подбородка,
- помогает красиво очертить скулы,
- улучшает контур подбородка,
- предотвращает появление морщин,
- прорисовывает угол нижней челюсти, который часто «плывет» с возрастом,
- освежает цвет лица,
- открывает взгляд,
- подтягивает щеки,
- приподнимает брови,
- разглаживает горизонтальные и вертикальные заломы на лбу,
- приподнимает опустившиеся уголки рта,
- помогают быстро избавиться от усталого вида,
- подтягивает овал лица,
- контурирует линию подбородка,
- разглаживает носогубные морщины,
- со временем помогает избавиться от следов акне и угревой сыпи.
Результаты фейсбилдинга особенно хорошо заметны, если лицо уже «поплыло». Отечность уменьшается всего через 2,5 месяца стабильных занятий. Процедура учит человека прекращать морщить лоб, делать ужимки, смеяться так, чтобы перенапрягать носогубную зону. Ведь ежедневная мимика оставляет отпечатки на выражении лица. Если постоянно морщить брови, то рано или поздно появится залом. Важно контролировать мимику во время занятий спортом, ведь все ужимки и гримасы оставляют след.
Занятия фейсбилдингом нужно начинать в идеале – с 25 лет, а с 30 – уже обязательно. Как раз после 30 начинает особенно проявляться мышечный дисбаланс, который приводит к неэстетичным для внешности последствиям.
Какие упражнения нужно выполнять:
- Двигать ушами. Это стимулирует кровоток и дает эффект лифтинга.
- Полезно выпучивать глаза, чтобы укрепить верхние веки и придать открытость взгляду.
- Надавливать языком на верхнее и нижнее небо, ведь подъязычная зона у большинства людей инертна. Тут собирается жир, особенно если человек не занимается спортом.
- Зафиксировать лоб, сильно поднять брови, «натянуть» уши и зафиксировать положение на десять секунд. Три повторения – и мышцы приходят в тонус.
- Быстро снять напряжение с носогубной зоны можно, если округлить губы, как при произношении буквы «О». Помогает даже просто понадувать щеки: лицо сразу обретет приятный цвет.
- Легко удивиться. Это поможет повысить тонус мышц лба. Нужно расположить пальцы на лбу веером. Поднимать и опускать брови, будто удивляться.
- Переводить взгляд справа-налево и сверху-вниз. Это поможет предотвратить появление морщин в области вокруг глаз. Важно двигать только взгляд. Подбородок должен быть неподвижным.
- Втянуть губы внутрь рта. Во время этого пальцы расположить на уголках губ, слегка надавливая. Тянуть ртом уголки губ к ушам. Это поможет сохранить тонус щек и скул.
- Каждое движение важно делать с фиксацией, чтобы, пока тренируется одна мышца, не сокращалась другая.
- Нужна осторожность тем, у кого проблемы в шейном отделе (перенесенные травмы, переломы, смещение позвонков) или заболевания щитовидной железы.
- Главное – правильная техника и регулярность. Тогда будет результат. Начинающим также нужно понимать, что первые занятия должны проходить вполсилы, с меньшим количеством повторений. А увеличивать темпы нужно в комфортном для себя режиме.
- Важно контролировать, чтобы во время выполнения упражнений на коже не образовывались заломы. Также следует проводить занятие, предварительно очистив руки и лицо. Кожу лица желательно обработать тоником.
