Горячая ванна не только помогает расслабиться, но и благоприятно сказывается на состоянии кожи и организма в целом. Как сделать так, чтобы эта процедура приносила максимальную пользу?
- Массаж
Даже лежа в ванной, полностью расслабившись, полезно незначительно менять положение. Начинать массаж нужно с кончиков пальцев на ногах, постепенно продвигаясь вверх. Все движения должны быть направлены к области сердца. Массаж можно делать руками либо при помощи специальной щетки. Обязательно нужно потереть пемзой огрубевшие участки кожи на локтях и пятках.
После массажа рекомендуется еще пару минут просто полежать в воде, расслабившись.
- Добавление эфирных масел
В воду нужно добавлять всего 5-10 капель эфирного масла. Увеличение дозы может привести к раздражению. Принимать такую ванну рекомендуется не больше 20 минут, ополаскиваться после нее не нужно.
При депрессивных состояниях или просто плохом настроении поможет ванна с добавлением экстракта герани либо хвои. Для сохранения свежести и упругости кожи можно добавлять пихтовое масло. Тонизирующее действие окажет роза, а чтобы эффект от такой ванны был максимальным, вода должна быть прохладной.
- Имбирная ванна
При простудных заболеваниях особенно полезно принимать ванну с имбирем. Она расслабит мышцы, ускорит процесс кровоснабжения. Благодаря этому организм разогреется изнутри.
Для приготовления такой ванны нужно мелко натереть корень имбиря, залить его кипятком, а после того, как он настоится около 15 минут, добавить в воду.
Для большего эффекта после процедуры рекомендуется тепло одеться.
- Травяная ванна для спокойного сна
Бывает, что вечером, после суматошного дня, мозг все никак не может переключиться на отдых. Его полностью поглощают волнение и тревога. Часто это заканчивается банальной бессонницей. Чтобы этого не произошло, перед сном полезно принимать травяную ванну.
Для приготовления отвара нужно взять по 100 грамм липового цвета, мяты и корня валерианы. Залить травы 2-3 литрами кипятка, дать настояться 15 минут. Готовый отвар вылить в горячую воду непосредственно перед принятием ванны.
Чтобы максимально расслабиться, можно зажечь аромалампу с успокаивающим запахом, например, с маслом лаванды. Нервная система придет в равновесие, а целебные травы окажут омолаживающее действие на кожу.
Принимая ванну, можно получить лечебный и косметический эффект одновременно. Этому во многом содействуют различные добавки на натуральной основе. Ведь благодаря им без особых хлопот можно устроить полную релаксацию в домашних условиях, не дожидаясь отпуска.
