Старение — естественный физиологический процесс для живого организма. Первым на чем отображается процесс старения — кожа человека, по которой можно определить возраст и состояние здоровья. Ухудшение состояния кожи начинает быть заметным уже после 25 лет. Н советов помогут замедлить старение кожи, улучшить внешний вид.
- Уменьшайте воздействие лучей солнечного света
Ультрафиолетовые лучи могут придать вашей коже не только прекрасный загар, но также уничтожить несколько слоев эпидермиса, нарушить его регенерации. Люди, живущие в теплых климатических условиях, выглядят старше своих сверстников.
- Рациональное питание
Питаться правильно иногда дорого, а для некоторых и трудно. Диетологи советуют ограничивать мясные продукты в еде после 30 лет, в рационе должны преобладать фрукты и овощи. Мясо способствует развитию ацидоза организма, а с возрастом кишечник справляется гораздо хуже с перевариванием белковой и жирной пищи. Убирать мясные продукты ни в коем случае нельзя, замените мясные продукты (например, говядину и свинину), на более диетические — кролик, индюк, курица. Сделайте себе дни морепродуктов.
- Не урезайте употребление воды
С возрастом, человек употребляет меньше воды, что является крупной ошибкой. Эластичность и метаболизм кожи определяется ее водно-солевым балансом. В день рекомендуется употреблять в среднем два литра чистой воды, без газа.
- Массаж кожи
Посещайте массажные салоны. Сейчас массаж лица доступен каждому. Он позволит улучшить лимфообращение, что отсрочит старость. Также специалисты умеют делать приемы, которые улучшают тургор кожи.
- Нет — вредным привычкам
Курение и употребление алкогольных напитков существенно ухудшает качество кожи. Токсические вещества и примеси, содержащиеся в сигаретах, выводятся кожей, а именно — сальными железами.
- Занимайте аутотренингом
Аутотренинг — позволяет достичь психологической и духовной гармонии. Одной из первых причин старения кожи является стресс. Самостоятельные психологические тренировки, позволяют от него избавиться, уберечь здоровье кожи.
- Косметические процедуры
Не стоит увлекаться косметическими процедурами в салонах, это может быть вредно. Маски для лица из натуральных компонентов будут куда лучше, выделяйте на них время и средства.
- Меньше негативных эмоций
Не проявляйте негативные эмоции, они способствуют развитию морщин и складок. Больше улыбайтесь, посещайте цирк, стендап-шоу, юмористические концерты. Улыбка поможет сохранить молодость даже после 50-ти лет.
