Чтобы сохранить свежесть и молодость кожи, а утром выглядеть отдохнувшей, недостаточно спать 7-8 часов. Привычки, связанные со сном, напрямую влияют на внешний вид. Некоторые из них могут предотвратить появление морщин, а также избежать возможных проблем с кожей.
- Выбор позы для сна
Больше всего кожа будет подвержена деформации, если спать на животе. Особенно это видно на таких участках, как лоб, переносица, шея. Утром лицо часто хранит след от подушки.
Положение на боку может стать причиной заломов на щеках и подбородке. Конечно, можно попробовать лечь так, чтобы лицо не оказалось сдавленным. Однако редко удается проспать всю ночь, совсем не двигаясь. Это означает, что такое положение ненадолго. Можно использовать маленькую хитрость: подвернуть уголки подушки таким образом, чтобы лицо чуть нависало над постелью.
Если говорить о сохранении молодости и мягкости кожи, то лучшее положение для сна – это лежа на спине. Такая поза поможет максимально сохранить гладкость, предотвратит возможные деформации.
- Выбор правильных подушек и постельного белья
Бытует мнение, что самый полезный материал для кожи – это натуральный хлопок. Но, в отличие от других тканей, он вытягивает воду. Поэтому сухой коже будет очень сложно вернуть свое гладкое состояние.
Рекомендуется выбирать шелковые либо атласные подушки с перьевым наполнителем. Они хорошо поддержат голову без лишнего давления.
Вогнутая форма обеспечит нужное расстояние между лицом и подушкой, при этом, не мешая комфортному сну.
- Расслабление мышц перед сном
Все эмоции, которые испытывает человек в течение дня, отображаются на лице. Из-за постоянного движения мышц появляются мимические морщины. Вечерний массаж лица – отличный способ снять напряжение и предотвратить старение.
Сначала нужно очистить кожу и нанести легкий питательный крем. Двигаться от центра лица по массажным линиям мягкими поглаживаниями. Особое внимание стоит уделить области лба и глаз. При поглаживании подбородка максимально «отпустить» нижнюю челюсть, чтобы она свободно опустилась.
Длительность массажа определяется степенью расслабления. Нужно аккуратно прощупать мышцы лица. Зоны, где осталось напряжение, слегка помассировать. Вечернее расслабление гарантирует хорошее настроение при пробуждении.
Не нужно забывать, что недостаток сна ускоряет процесс старения клеток. Полноценный ночной отдых непременно отразится на состоянии кожи: она будет ровной, сияющей, здоровой. А полезные привычки продлят ее молодость.
