Большинство проблем и заболеваний ротовой полости связано с неправильной чисткой зубов. Ежедневный уход , это профилактическая стоматология. И пренебрегать им означает получить ряд проблем в дальнейшем.
Некоторые люди не придают значения чистке зубов. Делают ее не регулярно, технически неправильно или используют некачественные щетки, пасты. Не применяют дополнительные инструменты. В итоге теряют зубы гораздо раньше, чем они могли бы прослужить.
Зачем чистить зубы?
Регулярная и правильная чистка зубов избавит от проблем: кариеса, пародонтоза, гингивита и т. д. Предотвращение заболеваний с помощь гигиены гораздо дешевле и разумнее, нежели лечение последствий.
Если чистить зубы не регулярно, появляется очень неприятный запах изо рта, который буквально отталкивает окружающих. Эмаль желтеет. И уже ни о какой привлекательности не может быть и речи.
Как часто следует чистить зубы?
Стоматологи пришли к единому мнению, что чистка нужна после каждого приема пищи. Но так как в течение дня носить пасту и щетку с собой не всегда удобно, то утром и вечером проводить гигиену ротовой полости просто обязательно. Днем пользоваться ополаскивателем или просто водой, для удаления частичек, оставшихся после пережевывания пищи.
Испытываете ли волнение перед визитом к стоматологу?ДаНет
Если утром и днем почистить зубы не получилось по каким-либо причинам, то на ночь это сделать необходимо. Во время сна болезнетворные бактерии атакуют с особым напором, и вред от их жизнедеятельности гораздо сильнее, чем днем.
Инструменты для гигиены полости рта
- Щетка. Самый основной и незаменимый инструмент. Бывают обычные, вибрирующие и со звуковыми волнами. Есть из натуральной щетины и искусственной.
- Паста. Снижает трение при чистке, что предотвращает повреждение тканей. Нейтрализует кислоту, оказывает лечебный эффект.
- Флосс. Очищает труднодоступные межзубные пространства. Это вспомогательное приспособление. Применение зубной нити предотвращает появление кариеса.
- Бальзам-ополаскиватель. Используется как завершающий этап. Смывает остатки микробов, предотвращает их дальнейшее появление. Освежает дыхание.
- Ирригатор. Прибор, который становится популярным. Он подает воду под давлением и вымывает посторонние частички из недоступных мест. Может заменить использование зубной нити. Необходим при ношении брекетов и после установки виниров.
- Мини ершик и монопучковая щеточка – нужны при очистке брекетов.
Предупреждения при использовании инструментов
Щетку необходимо после приобретения промыть хозяйственным мылом и горячей водой. Между чистками хранить в мыльном или содовом растворе (раствор из соды , 1 ч. ложка на стакан воды). Щелочь нейтрализует кислоту и предотвращает размножение бактерий. Менять рекомендуется этот инструмент каждые три месяца или по мере изнашивания.
Флоссы есть синтетические, а есть из натуральных материалов. Поверхность нитей пропитывают специальными средствами. Это обеспечивает более легкое скольжение по эмали. При наличии большого количества пломб рекомендуется использовать вощеную нить. Пропитка воском предотвратит расшатывание пломбы, но такой материал непрочный, может порваться. И очищает недостаточно хорошо. Невощеная нить прочнее и отлично снимает мельчайшие остатки еды.
Есть флосс круглый, а есть плоский. Круглый удобнее применять при широких пространствах междузубий. Плоская нить подходит для узких промежутков.
Пасты покупать не следует, прежде не выяснив, какая лучше подходит. Опасно использовать средства сомнительных производителей.
Ополаскиватели можно делать самим из отвара трав. Самый простой , 1 ст. ложка ромашки на стакан кипятка. При каких-то проблемах можно подобрать в магазине, внимательно читая состав и сопоставляя с потребностями. Средства сомнительных производителей покупать не стоит.
Ирригатор. Есть стационарный – для домашнего использования. А есть более компактный и удобный – портативный. Одним прибором может пользоваться вся семья, нужны лишь индивидуальные насадки. При покупке для общего пользования следует обратить внимание, сколько насадок прилагается в комплекте и можно ли их докупить.
Портативный ирригатор удобнее использовать, особенно в дороге. Но стационарный обычно мощнее и служит дольше. Мощность подачи водяной струй должна быть не менее 520 кПА.
Как выбрать зубную щетку?
Этот незаменимый инструмент не только очищает ротовую полость от загрязнений, но и производит массаж десен. Это улучшает кровообращение и благотворно влияет на состояние околозубных тканей и самих зубов.
Всего различается три степени жесткости щетки: сильная, средняя, мягкая. Сильной жесткости не рекомендуется использовать вообще. Грубая щетина наносит микротравмы на околозубные ткани, что может спровоцировать различные воспаления и опущение десен. Грубый ворс царапает эмаль. Впоследствии на месте царапин образовываются микротрещины. В дальнейшем разрушение твердой ткани и кариес.
Средняя жесткость ворса самое подходящее решение, если человек не страдает пародонтозом. Желательно приобрести инструмент из натуральной щетины. (В основном на производство идет беличий волос). Воздействие такого ворса очень бережное, лучше проникает в труднодоступные места. Легкий массаж натуральным материалом приносит дополнительную пользу. Цены на такие щетки вполне доступны и стоят они не дороже разрекламированных и популярных брендов из синтетического ворса.
Недостаток натурального ворса в том, что он быстрее изнашивается и замена требуется каждые два-три месяца.
С очень мягким ворсом подходят людям, страдающим кровоточивостью десен, пародонтозом и повышенной чувствительностью эмали.
Если приобретенная щетка оказалась жесткой, можно замочить ворс в горячей воде, и он смягчится.
Ворсистая поверхность должна быть зигзагообразной. Разной длины ворсинки выстрижены треугольничками. Ровное ворсяное поле не пригодно для очистки вогнутых поверхностей зубов. Где и находится эпицентр болезнетворных бактерий. И чтобы подобраться к таким труднодоступным местам с помощью плоской щетины понадобиться гораздо больше усилий и движений.
Сделать нужную «прическу» на ворсе можно и самостоятельно, подстричь волоски ножницами, чтобы плоская поверхность стала в виде зубчиков. Но лучше купить уже готовую.
Чистящая головка должна быть не больше трех сантиметров и торпедовидной формы. Крупная неудобна для очищения дугообразных изгибов и отдаленных участков зубного ряда.
После того как ворсинки начали терять форму, щетку нужно заменить на новую.
Советы по выбору зубной пасты
Дорогую покупать необязательно, большинство популярных и разрекламированных средств ни чем не лучше дешевых продуктов.
Если нет никаких проблем, то простой освежающей будет вполне достаточно, желательно с наличием экстракта трав в составе.
Антисептические и антибактериальные нужны, если есть проблема с налетом. То есть человек почистил зубы, а уже через час на эмали чувствуется скопление, шершавость и прочие неприятные ощущения. Антибактериальная паста поможет все это предотвратить. Но пользоваться долго таким средством не рекомендуется – разрушаются защитные свойства организма. И от регулярного применения проблема усугубится.
Отбеливающие пригодны лишь для того, чтоб использовать их время от времени. Пользы и оздоровления эмали они точно не принесут. В состав отбеливающих средств входит хлоргексидин. Этот компонент при постоянном воздействии на эмаль, приведет ее к потемнению. И эффект окажется обратным желаемому.
При неприятных ощущениях от холодной и горячей воды и употребления некоторых продуктов, может помочь средство для снятия чувствительности. Пасты с повышенным содержанием соли калия как бы закупоривает открытые участки на зубах. Абразивность продукта для чувствительной эмали должна быть с индексом не больше 75.
Очень популярно приобретать пасту с большим содержанием фтора. Этот компонент полезный для предотвращения кариеса, но далеко не для всех! Во многих регионах содержание фтора в воде и так в избытке, а кальция наоборот, не хватает. И если человек живет в таком месте, где фтор в составе воды и так в избытке, да еще и пользуется очищающим средством с усиленным содержанием этого компонента, то будет только вред.
Сначала нужно выяснить, что преобладает в составе воды района проживания. Например, если зубы темноватые или желтоватые, а после чистки на эмали появляются белые мелованные пятнышки, то большая вероятность того, что фтора в воде и так предостаточно. В этом случае выбирать пасту с усиленным содержанием кальция. Вообще, стоматологи обычно в курсе, в каком районе города те или иные проблемы с составом воды. И этот момент можно выяснить на приеме у врача.
Считается хорошим признаком, если в составе пасты указан гидрокарбонат натрия или диоксид кремния. Эти компоненты помогают хорошо очищать ротовую полость и не наносят вреда.
При кровоточивости десен или пародонтозе, врач обычно назначает пасту для устранения этих проблем. В составе средства содержится экстракт коры дуба, хвойных пород деревьев, ромашки и т. д. Травы укрепляют ткани и выздоровление может начаться лишь от правильно подобранной пасты и правильной чистки зубов.
Если беспокоит желтизна, потемнение или налет, то хорошим средством для устранения этих проблем будет обычный зубной порошок. Он очищает, отбеливает и не наносит вреда. Порошок входит в состав очень многих паст, а содержание большого количества мела помогает привести ротовую полость в порядок и предотвратить дальнейшее образование налета и потемнения. Рекомендуется пользоваться порошком раз в неделю.
Есть зубной гель, он прозрачный и подходит для оздоровления десен, но не для чистки. Многие ошибочно приобретают его вместо пасты. Но есть исключения. Если гель имеет специальный химический состав и может использоваться для очищения. Чтоб не ошибиться, перед покупкой нужно внимательно изучить состав и рекомендации к применению.
Если на упаковке нет состава, то покупать такое средство нельзя.
Сколько зубной пасты наносить?
Большое количество средства будет мешать чистке из-за избыточного количества пены. А недостаточное количество пасты не способно смягчить трение и проникнуть во все труднодоступные уголки.
Нужно выдавить один шарик на середину щетки и равномерно распределить его пальцем по поверхности ворса, если оказалось недостаточно можно добавить столько, чтобы все ворсинки были покрыты.
Во время чистки, когда чувствуется, что паста израсходована, нужно периодически добавлять средство. Кому-то хватает одной добавки, а кто-то подкладывает два-три раза. Здесь лучше довериться своим ощущениям. Смазочный эффект помогает не стирать эмаль и если чувствуется, что щетка начала царапать, то добавка пасты необходима.
Как правильно чистить зубы?
Ротовая полость делится на зоны:
- верхняя околощечная (между верхним зубным рядом и щекой),
- верхняя околоязычная (между верхним рядом и местом расположения языка),
- нижняя околощечная,
- нижняя околоязычная,
- жевательная поверхность зубов,
- боковые грани (промежутки между зубами),
- язык.
Область шейки зуба и боковые грани самые проблемные места. Здесь чаще всего и начинается кариес. К очищению этих мест подходить нужно с особой тщательностью.
Первый этап
Начинать чистку лучше с верхнего ряда околощечной зоны. Поставить щетку прямо к самой десне под углом 45 градусов. Несколько секунд слегка поделать легкие вибрирующие движения (влево-вправо). Это поможет растворить скопившиеся загрязнения. После чего сделать выметающее движение сверху вниз от десен. Если это верхний ряд движение идет вниз, если нижний, то соответственно вверх.
Чтоб не запутаться, есть простая схема – выметаем щеткой от красного (околозубная ткань) к белому. Выметающие движения на одном участке делать рекомендуется от шести до двадцати раз. После переносим щетку на соседний участок и проделываем то же самое.
Второй этап
После того как околощечная зона верхнего ряда полностью вся побывала под щеткой переходим к околоязычной стороне. Движения такие же. Чуть задерживаем инструмент у шейки зуба, повибрировали и начинаем выметать. Прочистили один участок – перешли к следующему. По мере надобности добавляем пасту.
Сложновато первое время будет применять такую технику на околоязычной зоне резцов. Но после некоторой практики все станет просто и удобно.
Третий этап
Проделать с нижним рядом все то же, что и с верхним. Выметающие движения уже будут направлены вверх (от красного к белому).
Четвертый этап
Очищаем жевательную поверхность. Начиная с дальних семерок и восьмерок, делать кругообразные движения или движения влево-вправо перпендикулярно ряду. Тщательно пройтись по двум рядам, особенно уделяя внимание жевательным поверхностям четверок, пятерок, шестерок, семерок и восьмерок. Здесь в неровностях скапливаются микроорганизмы, что в дальнейшем приводит к кариесу.
Пятый этап
Очистив твердые ткани нужно не забывать и про мягкие зоны рта. Слегка пройтись щеткой между деснами и щеками, и под языком. Это еще и массажирует, что благотворно влияет и укрепляет ткани.
Шестой этап
Переходим к очистке языка. На нем просто огромное количество бактерий, и если язык не почистить, микроорганизмы размножаться по всей полости. И польза от чистки будет минимальной.
Язык вычищать от корня к кончику выметающими легкими движениями. Раз пять-семь будет достаточно.
Очень важно, чтобы все движения при чистке были легкими и скользящими. Грубое воздействие очистить лучше не поможет, а нанесет вред.
Седьмой этап
Теперь самое время использовать флосс или ирригатор.
Для одной процедуры понадобиться 40-50 см нити. Скользящими осторожными движениями завести нить к самому корню зуба, Так чтобы нитка попала в поддесневой сосочек. Провести осторожно вправо-влево и вывести нитку, скользя по эмали.
Прежде чем приступить к очистке следующей боковой зубной грани, нить следует немного сдвинуть. Использовать одно и то же место нити для очищения нескольких поверхностей нельзя. Иначе загрязнение с одного места просто перенесется на другое.
Ирригатор. Может заменить использование флосса. Если поставлены пломбы, то нить использовать неудобно, а ирригатор , хороший выход.
Воду можно залить вместе с ополаскивающим бальзамом. Струйку воды нужно направлять как можно ближе к десне. На каждом промежутке задерживаться 2-3 секунды.
Восьмой этап
Закончить процедуру нужно ополаскивателем. Полоскание продолжать не меньше 30 секунд. Нужно стараться, чтоб жидкость не попадала в желудок, для этого бальзама набирать в рот следует не больше глотка. Жидкость окончательно смоет остатки всего ненужного, и на этом процедура очистки заканчивается.
Чистка зубов с реставрационными поверхностями
Виниры облагораживают улыбку и реставрация нужна при каких-то серьезных дефектах родных зубов.
Реставрационные поверхности требуют тщательной гигиены. Пропускать ежедневные чистки нельзя. А между приемами пищи применять полоскание. Пасту выбирать с наименьшим количеством абразива. Порошком пользоваться нежелательно. Грубоватые частички будут воздействовать на стыки родных тканей с искусственными, и это приводит к разрушению конструкций.
Щетку можно использовать обычную, техника чистки, как и до установки виниров. Не пренебрегать полосканием в конце очищающей процедуры. При винирах полоскание важно. Желательно приобрести специальную щетку со звуковыми волнами, она очень бережно счищает налет.
Обязательно использование зубной нити или ирригатора.
Как чистить зубы с брекетами
При установке брекетов, к этапам чистки прибавляются еще некоторые дополнительные моменты.
Для качественной очистки металлических конструкций можно использовать ортодонтическую щетку с выемкой посередине ворса, монопучковую щеточку и ершик.
- Вначале чистка проходит обычным способом, затем нужно провести несколько раз по внешним поверхностям зубных рядов горизонтальными движениями влево-вправо.
- Затем взять монопучковую щеточку и каждый элемент прочистить сначала круговыми, а потом выметающими движениями.
- Берем ершик и подлезаем им под все стыки брекетов. Стараться это проделывать выметающими движениями.
- Теперь пройтись флоссом по межзубным пространствам и по промежуткам между брекетом и зубом.
- Желательно использовать ирригатор. Направляя струю во все места, где возможно скопление остатков еды.
- Прополоскать бальзамом.
Достижения профилактической стоматологии высокие. Вклад в инструменты и средства для гигиены ротовой полости – это хорошая страховка от растрат на лечебную стоматологию. Но даже самые лучшие средства бесполезны, если нет правильной системы и регулярности в уходе за собой.